受抑郁症困扰或可能已经患有抑郁症的人可能经常会收到来自周围亲戚朋友的各种建议。56360 . 66666666666

“来吧.没什么大不了的……”

“还不如出去散散心……”

“买件新衣服，玩得开心……”

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虽然我们都知道这些建议是出于善意，但真的有用吗？答案可能是否定的……甚至，这些原本无害的善意会对抑郁症患者造成更大的心理压力。

以下是一位患有抑郁症的患者。

诚实回应各种建议我收到了：

01

“多喝点绿茶吧，有抗抑郁功效的。”

是的，我知道绿茶对人体有好处。与其麻痹自己，不如喝绿茶。但我的焦虑是，再多的绿茶也淹没不了。喝了很多绿茶，我的抑郁症还在，但是上厕所的次数多了。

02

“泡个舒服的热水澡吧，心情会好些的。”

对我来说，抑郁仿佛是一层又厚又潮又热的雾包围着我。洗澡不也是一样的感觉吗？热水澡可以放松身体，但对心情没有影响。

03

“去度个假散散心吧，老闷着也不是办法。”

“暂时离开”听起来很有效。我无法从当前的泥潭中自拔。可能更容易逃脱。但是我能逃到哪里？就算我现在飞到夏威夷海滩，问题也会跟着我。我仍然独自承受着我的不快乐。

04

“试试填色书吧，或许可以舒缓一下情绪。”

彩书可能真的有治疗作用。——清空自己，放慢脚步，专注于一件简单的小事，都是在净化沉淀灵魂。但是我感觉不到它的神奇。每一幅画都会让我想起一个悲观的事实。我今年27岁，一事无成。我坐在这里画颜色，却连简单的直线都画不出来。

05

“找个没人的地方大吼一下释放心中的郁闷吧。”

大喊大叫真的很有效.经常把脸闷在枕头里尖叫。我能感觉好几秒钟。我也试着跑到人烟稀少的桥上，在风中呼喊。没用。除了尴尬和愚蠢，以及不远处家人异样的目光，我并没有觉得有什么不同。

06

“多读点积极励志的东西，改变一下思维。”

很多人会给我发各种励志的文章或者图片，有些看起来很美，有些简直就是扯淡.看到别人过得怎么样，并不能帮助我过得更好。你想错了.

07

“好好打扮打扮自己，穿漂亮点心情也会好起来。”

当我患上抑郁症时，我甚至不想穿衣服，甚至不记得我的床。我只想和被子完全融为一体。一条漂亮的裙子或者一双珠光宝气的鞋子，似乎掩盖了我内心的空虚，却无法填补，更谈不上治愈。

08

“谈个恋爱吧，会充实很多的。”

如果你刚好单身，人家可能会想：是不是更好找对象。毕竟有互相照应？我无法摆脱抑郁。怎么才能找到另一半？就算找到了，也只会在焦虑和猜疑中把对方推开一点点。问题的关键从来不是身边有没有别人，只有自己。

09

“你可能是在安全区呆太久了，尝试点新鲜刺激的事物吧。”

蹦极或者跳伞都不会让我觉得人生充满意义。短暂的刺激过后，依然是无边的空虚和寂静。也许呆在自己的安全地带更好更舒服。我不知道还有什么别的解决办法。

这些都是很多抑郁的朋友会遇到的自然安慰。而这些，对于他们来说，有时候没有任何彩蛋，甚至适得其反。

真正的伴侣是：适当的距离适当的空间，适当的关注，以及背后默默的学习专业知识，请教专业人员，学会了解抑郁症，了解他们内心深处的想法，和，足够的时间等待。

互相鼓励。

安慰一下。