你经常习惯性地微笑吗？你身边有经常微笑的人吗？我们的笑容里隐藏着一种深深的“压抑”！

在很多人的认知中，微笑不仅能赋予人的精神力量，还具有快乐、健康、延年益寿的功效。近年来，“微笑抑郁症”一词慢慢走进了我们的世界。经常微笑的人，可能是在用“微笑”来掩盖内心“压抑”的深渊。

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什么是微笑抑郁症？

随着当代高强度的社会压力，表情微笑逐渐失去了原有的情感。在抑郁症的范畴里，有一种与微笑有关的抑郁症，叫做“微笑抑郁症”。是某些抑郁症患者的症状，患者在抑郁症的表面蒙上了一层微笑的面纱。

“微笑抑郁症”患者是一种新型的抑郁倾向，多发生在城市白领或服务业。

因为‘工作的需要’、‘面子的需要’、‘礼仪的需要’、‘尊严和责任的需要’，他们一天大部分时间都在微笑。这种“微笑”并不是发自内心的真实感受，而是一种负担，久而久之就变成了情绪的压抑。

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微笑型抑郁症有多危险？

面带微笑的抑郁症患者可能看起来社交能力很好，他们很友好，甚至在一个群体中作为“开心果”存在。但“习惯性微笑表情”并不能消除抑郁症患者在工作生活中被误认为逐渐康复，而忽视及时治疗和护理的情况，更容易造成不可挽回的后果。

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如何避免微笑抑郁症？

1、避免下意识微笑

在传统教育中，我们总是被教导要保持微笑。所以微笑成了习惯，所以微笑与心情无关。在适当的场合和亲密关系中，我们往往可以减少潜意识的微笑。

2、多给予亲密陪伴

忙碌的生活，每天不停的工作和生活，往往来不及呼吸，更不用说更多的陪伴。其实你每天只需要抽出一点时间，甚至几分钟，耐心的聊天。

提供一种支持和亲密的关系也能让人有安全感。

3、允许负面情绪的存在

随着生活压力越来越大，越来越多的朋友不允许负面情绪。同时又害怕打扰别人，担心亲近的人，所以选择微笑来隐藏负面情绪，忽略负面情绪带来的负面影响。

其实人很难一天24小时保持一个优秀的情绪状态。从自身出发，允许负面情绪的存在。努力表达自己的情绪，面对和处理或放下负面情绪是处理情绪的有效方法。