勇敢是对恐惧的抵抗、对恐惧的掌握，不是毫无恐惧的状态。——马克·吐温 Mark Twain。

　　面对恐惧，我们不应该一味的害怕而是应该勇敢的去面对。如果只是害怕恐惧，那么我们永远也战胜不了它，并且会受到恐惧的摆布，影响到我们以后的生活和梦想。因此，我们应该学会如何去面对它，战胜它。

　　克服恐惧的最好办法就是面对恐惧。

　　1、记录恐惧

　　写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的。不论是什么时候发生的都可以，也不用挑选评价，然后要反思所写。观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力量。

　　2、放松身体

　　放松紧绷的下巴，打开紧皱的眉头，松开紧握的拳头，平抚激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的时间，学会活在一种放松的心态当中。

　　3、记录曾经的成功

　　失败时我们常常沮丧，成功时我们却很少庆祝。通过回忆人生各个阶段的每次成功，建立自信。你可以从五岁时第一次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。

　　4、笑对恐惧

　　用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它!当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。

　　5、活得充实

　　学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。

　　6、相信自己

　　你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇、与他人之间的的联系、美好的未来和绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受。你值得最好的。接受这个事实。

　　北京华璨心理咨询中心：只有弱者才会被恐惧吓倒，强者会想尽办法去克服，征服恐惧。

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