我来贡献一些有效的自救方法，我经常用到。1、接受抑郁情绪的存在这没什么丢人的。许多人在经历一些创伤时或多或少会感到沮丧。接受这种情绪的存在和合法性，抑郁症提醒你，某些思维的逻辑可能有问题，可能需要改变。这个时候要避免不加选择的自责，这是对自 ...

一提到抑郁症，大多数人都会想到看起来悲观沮丧。但是，生活中，有这样一群人，在外人面前大大咧咧，乐观开朗，这才是大家身边的幸福果实。其实他们的内心是非常悲观和压抑的，每天默默承受着焦虑、疲惫和绝望，对一切都失去了兴趣，甚至有自杀倾向。你很难把 ...

现在社会压力越来越大。很多人不仅要面对繁重的工作，还要处理各种家庭关系和个人情绪。心理上难免会有问题，如果得不到正确的引导和干预，很可能会得心理疾病。抑郁症是最严重的精神疾病之一。01我一无是处抑郁症患者有一个共同的特点，就是不自信。他们经常 ...

抑郁症患者的精神世界是怎样的？作为家人或朋友，我们该如何接近他，理解他们内心的痛苦，陪他走过这段艰难的旅程？以下是抑郁症患者的一些症状和实用建议：1、力不从心。感觉无力是抑郁症患者的常见症状。由于大脑受疾病影响，患者很难通过自我咨询来调节情 ...

在抑郁症患者中，很多人都在是否抑郁的问题上苦苦挣扎，有些人甚至觉得自己只是抑郁而已。01 那么，“抑郁症”和“抑郁情绪”到底是怎么回事？抑郁症三大核心症状：第一，抑郁，完全沉浸在悲伤中，没有什么能带来快乐。第二，兴趣下降了，尤其是以前很感兴趣 ...