那些被抑郁症深深困扰的人，还在情绪的深渊中挣扎，甚至默默死去。

那么，什么是抑郁症呢？真的有那么可怕吗？

01

什么是抑郁症

抑郁症是世界上的第四大疾病，预计到2020年将成为第二大抑郁症。

他们什么都泡在无法摆脱的悲伤中,兴趣逐渐衰减。

抑郁症有先天遗传，也有因后天情绪巨变所致。

他们不知道如何与他人交流，也无法控制自己的情绪。在人多的地方，你会感到痛苦和不适，更容易独自陷入情感黑洞；没有食欲或暴饮暴食，睡不着或昏昏欲睡。

重度抑郁症患者常伴有幻觉，甚至无缘无故感到身体疼痛，怀疑自己有严重的躯体疾病；忧国忧民，痛恨自己，用自残来缓解这种痛苦和厌恶，甚至想结束自己的生命.

他们失去了对一切事物的热情和爱，并且极度厌恶自己。

也有很多人分不清抑郁症和抑郁症的区别。大多数人都有抑郁症，抑郁症是一种病。

工作压力可能会让你感到沮丧，甚至是「累的我抑郁症都出来了」。

但真正的抑郁症患者不会这么说。他们忙着纠结于“坏的自己”，忙着消化来自社会的歧视和误解，困于自我歧视，试图遏制结束生命的冲动。

真正的抑郁症患者需要极大的勇气和反复的自我折磨才能说出：“我在寒冬，我需要你的帮助。”。

幸运的是，抑郁症是可以治愈的。

抗抑郁治疗是一个长期的过程，首次治疗尤为重要。

但是很多患者经常有这些情况：

感觉自己没病，只是抑郁；我宁愿去寻求心理咨询，也不愿去看专科医生(羞于说出这些折磨我的情绪，羞于让别人被我不好的自己拖累)；不要吃药，怕有副作用。

但是当我们感冒时，我们知道去看医生。白血病患者不会因为害怕副作用而拒绝吃药，抑郁症也是一样。

这个世界很糟糕，但请你向前迈进，哪怕只有一步。

如果觉得不能快乐，对生活失去了热爱，请去找医生，积极配合治疗。抑郁症和抑郁症相对来说是最容易治愈的阶段。

02

好好爱自己

别在网上瞎测试

前阵子法晓给我发了抑郁症测试。她的测试结果是中度抑郁，但这些测试似乎是随机的。

考试共25题，每题根据答案打分(0-10分)，根据分数加25题。如果分数高于20，就是抑郁症。但题目是：“你有没有感到无助？”这种暧昧，每个人都会有情绪问题。

对于大多数人来说，很难区分抑郁症和抑郁症。很多有抑郁症的小伙伴选择在网上搜索“抑郁症测试题”进行自我诊断。

但是一些非医学/心理学机构网站收集的“试题”，对抑郁症了解不多，不负责任的在网上发布。

这是一种非常不负责任的态度，甚至误导一些抑郁症患者认为自己患上了重度抑郁症，变得更加抑郁。

除了亲人朋友耐心的陪伴和爱，抑郁症患者想要走出这个深渊，能靠的只有你自己。

《无心法师》作者Niro，她在微博上分享的日常生活和她的工作作风一样辛辣幽默——，却有一天突然“铁汉柔情”:

“你面前的阴郁和绝望是虚假的幻想。疾病蒙蔽了你的心灵和眼睛.我知道你很累。你不能走任何一步。如果你不能走路，你可以扶墙。你什么都不想。你得爬到医院去。你得讨厌它。」

毁了你的是它，不是你自己，你要恨它，输谁也不能输它手里。

03

如何对待你周围的抑郁症患者

抑郁症是什么，大部分人都不知道，这是我国长期存在的空白和差距。

不该做什么(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

患者往往被认为是“思想过度、心胸狭隘、不够坚强、多愁善感”。

说：“没门，像你这种天天笑的没心没肺的人会得抑郁症？」

不该做什么(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

抑郁症有很多种，「微笑抑郁症」就是很广泛的一种。

自杀前，演员Kimi总是面带微笑，以阳光开朗的形象给人看。他们知道自己得了抑郁症，不愿意和别人说话。他们习惯于隐藏自己低落的情绪。负面情绪很久没有宣泄，日积月累，最终爆发。

不该做什么(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

以下是知乎用户整理的一些治疗抑郁症患者的做法。有抑郁症的朋友或者亲戚可以看：

「事实上我们不能帮我们的朋友处理抑郁。

你能做的最好的事，就是让他觉得跟你相处时，他处在抑郁状态是可以的，是被接纳和允许的。

亲友的错误支持和批评会导致更严重的后果。

不该做什么(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

比如：带他们出去走走，和我出去玩，透透气，但是不能待在室内。

别人可能会说：你只是想多了。为什么想这么多？

当你说了一句话，虽然出发点是好的，但是错误的理解、表达和支持会造成更大的伤害。可怕的是会让他觉得连最亲近的人都不懂，那活着还有什么意义？

不该做什么(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

尽量说——

没事的，你继续说。我在听着。我理解。,我就在这里。你知道，沉默能产生令人震惊的治愈效果。如果可以的话，坐下来抱着他。此时此刻，只要坐在那里，你就会惊讶于这一举动所带来的巨大能量。

也有一些方法明确支持你的朋友。超过33，360人拜访你的朋友，并和他们坐一会儿。看电视，或者看电影。安静的时候什么都不做就好。如果他一定要谈论他正在经历的事情，请仔细听。

应该怎么做(来源知乎钟毅)

应该怎么做(来源知乎钟毅)

尽你所能。如果你觉得自己不是帮助他的最佳人选，那就对自己和朋友坦诚。然后原谅自己，感激自己对朋友的关心。」

你眼前的灰暗和绝望都是假象，热情和爱都一定会再有，请你再坚持一下。