最近网上宣传得热热闹闹的上海垃圾分类可能愁坏了不少人，很多网上的朋友都在说一杯奶茶的杯盖属于什么类型的垃圾，杯子和珍珠又属于什么类型的垃圾。还有很多人都在调侃说还是不要喝奶茶了。

　　甚至现在还有网友将上海的垃圾分类整理出了一句话。

　　湿垃圾就是猪能吃的，干垃圾是猪都不吃的，有害垃圾是猪吃了都会死的，可回收垃圾则是可以卖出去换猪的。

　　虽然垃圾分类可能会给我们可能带来短暂的麻烦，但是垃圾分类，不仅能提高我们的环保意识，还可以处理垃圾堆积成山的烦恼。

　　就如同垃圾分类一般，情绪的管理和分类对于我们人本身来说也是非常重要的。

　　情绪是我们对于主观认知的一种通称，情绪分为基本情绪和复杂情绪。

　　基本情绪与原始人类的生存有着紧密的关联。

　　复杂情绪则是我们通过交流学习，由基本情绪的不同组合而派生出来。

　　人的情绪有很多，有高兴，有快乐，有哀伤，有愤怒，通常我们将情绪分为积极的和消极的，情绪并没有好坏之分，而由情绪引发的行为则有好坏之分，而管理情绪，并不是让自己不发脾气，并不是消灭情绪，而是对进行情绪疏导，以恰当的方法来表达情绪。

　　在管理情绪的时候，我们就需要先对情绪分类

　　日本作家有川真由美在《整理情绪的力量》一书中，就说明了我们需要对情绪分类，然后各个击破。

　　对于情绪的分类，在古代《礼记·礼运》就提出了喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩七种，而在《白虎道·情性》中，主要说了喜、怒、哀、乐、爱和恶六种类型。

　　每个人都会有自己的喜怒哀乐，很多时候，情绪都影响着我们的行为。但是并不是每个人都能够控制住自己的情绪，现实中也有很多因为情绪问题而引发的事情和悲剧。

　　前一段时间的大连男子深夜在街头毒打女子的事件，据悉是嫌疑人因为和女友吵架之后，在交叉路口遇到独自回家的女子，而对其进行暴力侵害。

　　更早之前，还有夫妻吵架，妻子开车撞死丈夫的事情发生。

　　一对夫妻，因为某些原因，丈夫与妻子发生争吵。

　　之后妻子想要驾车离开，但是丈夫站在车前方想要阻止。

　　在双方争执的过程中，车子突然加速，向左侧拉出一个弧度，

　　将丈夫顶着趴在了汽车引擎盖上向前猛冲。最后导致丈夫死亡。

　　情绪失控，很可怕，很多时候自己都不知道会做出什么事情，而很多没有定力和理智的人，往往会被情绪控制而做出一些后悔莫及的事情。

　　情绪的管理方针

　　情绪的正确认识：我们不能够仅凭情绪来做事，我们需要先明白依靠情绪，能不能解决问题。

　　在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

　　情绪隔离：很多垃圾情绪都来得很凶猛，会让人失去理智，因此我们需要先进行情绪的隔离，然后对事情进行分析。

　　情绪的正确表达：情绪是需要我们表达出来的，因为只是因为的压抑并不能解决问题。在表达师，我们要知道如何正确表达。

　　正确的表达方式分为语言和行为两种

　　在语言上，我们说话时，要避免会引发争吵的词语，比如丈夫回家晚了的时候，“你怎么这么晚才回家，是不是去哪里鬼混了”，“你老是这么晚回家，是不是心理根本就没有我。”这些话语都是很容易导致双方发生争吵的。因此在说话上，我们可以用委婉的方式来表达一下自己的情绪，比如“你这晚才回来，是有什么事情耽搁了吗”

　　北京心理咨询：在行为上，当我们有坏情绪的时候，我们可以选择情绪转移，通过冷却或转移注意力的方式来缓解情绪，也可以使用正确的宣泄方法，例如通过做运动，听听歌，看看小说、电影与朋友进行倾述等方法来宣泄我们的坏情绪，还可以通过放松自己的身体，来达到情绪上的转变。

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