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我花了两年时间才最终走出抑郁了

最近朋友圈很多人抱怨生活压力大,工作不顺心,充满负能量。我心里叹了很多。从前我也是一个不认同就喜欢抱怨生活的人,不幸患上了抑郁症。痛苦和死亡的感觉曾经让我充满绝望。最终,我用了两年的时间走出了抑郁症。今天分享一下我的故事,希望能给轻度抑郁症的朋友一些帮助。

我花了两年时间才最终走出抑郁了

当时我在在患抑郁症之前,我的确生活的很不如意。的一家公司工作了三年,但是三年下来,工资没有涨太多。当时的钱不够维持我一个月的开销。此外,珠海的物价和房价每年都在快速发展。和大多数人的选择一样,我没有勇气和老板沟通要求加薪,而是选择了离开。

说实话,现在想想,我当时年轻有活力,觉得自己很牛逼,也不担心找工作,休息两个月就开始投简历了。但是现实真的很酷。真的很难找到更好的工作。面试了十几家公司,最后在一家文化传媒公司工作。但是我发现不仅工作量巨大,而且经常加班。特别是为了赶上一些想晚下单的客户,我们项目组会通宵加班修改计划。我的工资比以前高了,但是工作压力越来越大。

那段时间心态变了,把生活中所有不愉快的事情都归咎于工作,所以经常发脾气。遇到不守规矩的顾客,我没礼貌,就直接去上班了。因为心情不好,被领导批评了很久。于是我继续换工作,但是你想想,一个人的心态变了,到哪里工作都一样。第二年换了三份工作,都不好。每天一睁眼就觉得累,一想到上班就很烦躁。脑子里总有成千上万个请假的理由,但最后只能拖着疲惫的身体去上班,为了生存,为了钱。

交往两年的俗话说“屋漏偏逢连夜雨”,工作上的不顺心,也影响到我生活中一些事情。's女友受不了我的脾气,选择离开。不久,一位家人因病去世。租住的邻居搬来了几个“年轻危险的人”,晚上经常开着门喝酒打卡,让我睡不着。于是这些情绪激烈爆发,我变得非常悲观和悲观。我每天晚上都失眠。基本上是凌晨3点多才睡着,早上6点多才醒。食欲开始下降,半年内体重减了近十斤。整个人非常憔悴,无法发挥精神,对做什么都不感兴趣。因为上班总是无精打采,时不时头疼欲裂,被老板炒了鱿鱼,然后在家喝了很多酒准备自杀。

可还是没有勇气把刀从腕部割下去,一是怕死,二是觉得父母把我辛苦养大,如此离开,白发人送黑发人,太不负责任了。,所以我勇敢地告诉我的父母我的烦恼。他们带我去医院检查,医生诊断我中度抑郁。给我开了一些药,解释了一些治疗方法。半年多没上班,利用这段时间看了很多书,自学了ps软件。我搬回家和父母住在一起。我爸妈照顾了我半年多。我和他们分享了我心中的一些想法和计划。渐渐地,我的性格变得开朗起来,睡眠也逐渐恢复。每天按时吃药,早上和爸爸一起出去跑步,晚上吃完饭下楼散步。早睡早起,戒烟戒酒,通过写书法发泄心中的不快。

过了一年多,我很少听暴力音乐,而是听柔和的纯音乐,然后找了份新工作,一直干到现在。心态变了,不再抱怨,不再吐槽一切,但也明白了很多道理,人也变得成熟了。在外工作,你不能要求公司适应你,但你要适应这个公司。少抱怨,多理解,多包容。培养更多的兴趣爱好,让生活更充实。少喝一点酒,只要合适。如果你能戒烟,对你的健康有害。

生命只有一次。曾经因为失落和绝望想到过自杀。幸运的是,我在最后一刻选择了放弃。现在,我做得很好。虽然很辛苦,但已经没有了人不能呼吸的感觉。半年前,通过一个朋友的介绍认识了一个新女朋友。我们在一起很开心。现在我们和女朋友一起搬出去租房子住。我们计划明年结婚。

最后,我想告诉患有抑郁症的朋友,生活不仅仅是摆在我们面前的黑暗。我们生于世。我们不能要求世界为我们改变,但我们按照世界生活。我们不能选择出生,但我们可以选择生活。生活中什么都不顺心,学会控制自己的情绪,学会找人倾诉,不要压抑自己心中的想法。人生只有一次。好好生活,好好珍惜。

抑郁症不可怕,不敢面对才最可怕。

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