中国每年40%的自杀者是抑郁症患者。此外抑郁症是一种年轻时发病率高的疾病。工作压力大的人，如白领、医生甚至学生，将成为弱势群体。平均来说，五分之一的人患有抑郁症，所以它也被称为精神感冒。主要表现为抑郁、兴趣减退、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不佳、害怕患各种疾病、身体许多部位感觉不适以及严重情况下的自杀想法和行为。

尽管中国有2600万人患有抑郁症疾病，但62%的人没有看过医生。有抑郁症迹象的人一开始不认真的时候会有自己的安慰。我没有把它当回事，让我的病情变得严重，然后犹豫是否去看医生，但他们大多数人没有。我有点尴尬，害怕被人谈论。

更不用说其他人了，大多数人对抑郁症的理解仍然不好，他们想得太多了。他们认为启发他们是有益的。抑郁症是一种疾病，不是坏心情。有些抑郁症病人害怕看到别人生病时说三道四，独自承受一切，就好像一个哑巴在寻求帮助。

当然，这并不是说一旦亲戚和朋友在他们身边，他们应该得到不同的待遇。如果他们太重视他们，他们会感到被世界疏远和抛弃，他们应该把自己当成病人。一些无关人员对他们的好奇或同情可能被患者视为嘲笑，这将进一步加重病情。

正确的态度应该是淡化治疗。不要大惊小怪地说他有一种非常严重的疾病。当疾病爆发时，不要慌张或无动于衷。

能够理解抑郁症的典型症状不仅能及时检查自己，还能在别人有问题时及时帮助他们。让我们首先找出抑郁症的8个主要症状。

1.自我评价低

遭受抑郁症之后，他经常过分贬低自己，以批判、消极和消极的方式看待自己的现在、过去和未来。我觉得我没用，我的未来是黑暗的。我会感到强烈的自责、内疚、无用、毫无价值和无助。在严重的情况下，我可能会感到内疚和怀疑。这也是抑郁症患者通常有自杀风险的原因。

2.沮丧的情绪

这也是抑郁症患者最重要的特征，也是每个人都广泛理解的。病得越少的人将整天遭受坏心情、悲伤和不快。患有重病的人最终会悲观、绝望和自杀。

3.快乐的丧失

这种现象被关闭，病人将对日常生活中的一切失去兴趣，逐渐失去学习和工作的能力。我对各种娱乐活动都不感兴趣。我只想整天窝着，不想吃东西。严肃会拒绝社交，疏远亲友 。

4.无明显原因的持续疲劳

不仅会有心理问题，而且你会感到身体疲劳，什么也做不了。他们将缺乏生活和工作的热情和主动性，甚至不能照顾好自己的饮食。

5.性功能减退

由于心理因素的影响，在疾病的早期性欲会下降，包括男性阳痿和女性缺乏性欲。

6.睡眠障碍

[/k0/]患者的自杀大多发生在清晨，因为抑郁症患者大多伴有睡眠障碍。尤其是在从深夜到清晨的这段时间里，从睡眠中醒来很容易，继续睡觉也很困难。醒来后，很难从沮丧的情绪中解脱出来。因此，自杀通常发生在这个时期。

7.强烈的自杀想法

内心十分痛苦、悲观、绝望，觉得生活是一种负担，不值得留恋，为解放而死，会产生强烈的自杀念头和行为。

8.昼夜变化

疾病的情绪会随着时间明显变化，早上或早上会进入低潮期，下午或晚上会略有好转。

抑郁症作为一种心理疾病，除了药物治疗事故外，心理干预也可以进行，这是我们普通人所能做的。

抑郁症悲观的患者会将消极或失败事件的原因归咎于他们自己的问题，而积极事件则归咎于其他人的客观因素。然而，普通人把失败归咎于他人，把成功归咎于自己的内在因素。因此，抑郁症患者和正常人的归因方式完全相反。因此，对患者进行归因干预对其病情有很大帮助。

当患者遇到挫折或失败时，我们应该引导他们将失败的结果归因于努力不足或其他外部因素，这样患者才会有信心改变失败的结果，个人情绪会倾向于乐观，避免悲观失望。

除了外部干预，病人自己的努力也有助于控制疾病。首先，不要给自己设定一些困难的目标，把你的工作任务分成尽可能容易达到的部分。此外，我们应该正视自己的疾病，不要承担太多的工作和责任，避免太多的心理压力。

不要让自己做太大的决定，比如换工作或离婚。遇到事件时不要担心。写下你的感受，然后分析和了解他，正视你内心的消极表现，然后找到摆脱他的方法。