很多人一辈子都在隐藏或者隐瞒自己的抑郁症。这种隐性抑郁症患者有时会掩盖自己的症状，就像演员一样，戴着“幸福”的面具。

他们试图通过隐藏自己的真实感受来应对抑郁症。这个方法很多人从小就学会了。“我们不谈自己的烦恼，也不为难别人。”。

隐性抑郁症患者通常不愿意承认自己对抑郁症的感受有多强烈。他们坚信，只要能继续活下去，抑郁症就会自动消失。

但是对于大多数人来说，那样的生活只是继续忍受着悲伤和孤独。当我们的家人或朋友遇到并试图隐藏自己的抑郁症时，我们可以通过一些信号找到这种隐藏的抑郁症。

01

他们的睡眠或饮食习惯不同于往常

当一个人的睡眠或饮食习惯改变时，通常是“麻烦”的征兆。睡眠是身体健康和精神愉悦的基础。当他们每天失眠或者睡眠过多的时候，可能就隐藏了抑郁。

有些人通过暴饮暴食来平息情绪。暴食可以让抑郁的人感到充实，从而缓解内心空虚的感觉。

喝酒会帮助他们忘记伴随抑郁症而来的悲伤和孤独。有些人反而会对饮食失去所有兴趣，因为它对他们来说没有任何意义，不会让他们快乐。

02

他们有一种被迫的开心，并常常为缺席找借口

我们都遇到过“自嘲”的人，我们每个人都有戴着面具和别人互动的经历。我们用口罩来对付各种也戴口罩的人。

隐性抑郁症的面具是“开心”，其实他们很不开心，假装开心，假装累。

这就是为什么隐性抑郁症患者通常会尽可能避免所有“不必要”的互动。他们总是很快找借口，不跟别人出去，不一起吃饭，不来看你。

在幸福的面具下不容易发现隐藏的抑郁。有时候，我们只能从交谈中一瞬间的真诚表达或“沉默”中抓住他们的一片半爪。

03

他们比往常更喜欢谈论高深的话题(如哲学交谈，你会发现你们的话题开始偏离往常，而向哲学这样高深的方向转变。

你可能会开始谈论生命的意义或者他们的生命意味着什么。有时他们对“伤害自己”甚至“死亡”的想法持开放态度。他们会谈论如何追求幸福或者向往更好的生活。

这种话题通常是一种信号，表明他们正与不敢展示给别人的黑暗思想进行拉锯战。

04

他们可能会哭着求助，但又马上退回原有状态

隐性抑郁症患者也在与隐性抑郁症进行激烈的斗争。有时候，他们太累了，就放弃了，继续掩盖自己的真实感受。

因此，他们会和别人谈论自己的抑郁情绪。他们甚至预约医生或顾问，有些人甚至面试。

然而，当他们第二天醒来时，他们会意识到自己走得太远了。因为抑郁而寻求帮助，就是承认自己真的很抑郁！

这种认可是不能接受的，因为很多人都想尽办法掩盖。他们不允许别人看到自己的脆弱。

05

他们比往常更加感性

隐性抑郁症患者通常比平时更加敏感和情绪化。比如看电影或电视剧从不哭的人，看电影或电视剧突然开始哭；或者平时不爱生气的人突然对着前面“插车”的司机大喊大叫；或者从不甜言蜜语的人突然说爱你。

这是因为抑郁的感觉已经把他们填满了，其他的感觉或者情绪已经装不下了，所以很容易泛滥。

06

他们的乐观看法会比往常少

心理学家称这种现象为“悲观现实主义”，科学实验证明“悲观现实主义”确实存在。抑郁的人其实对身边的世界和自己对世界的影响有了更现实的认识。

不抑郁的人更乐观，对现实环境的期望更不现实。与抑郁症患者相比，非抑郁症患者对自己在实验中的表现的评价要高于实际表现

这种“悲观现实主义”很容易找到，因为他们态度的关键点已经从乐观变成了悲观。区别就像我们常说的“输与打”、“输与打”。