本文由一位康复后确诊抑郁症近20年的患者分享，所以文章以第一人称呈现。

当我回想起我的青春，我总是逃避我对抑郁症的无知。当时我以为不知道有谁受到了影响。直到那时，我才意识到，我身边确实有抑郁症的受害者，只是他们不承认而已，他们用一些更容易接受的东西来掩盖自己的特点。

精神病和你的背景没关系

现在，经过近20年我自己的诊断，经过漫长的挣扎，终于康复，这是我希望自己早知道的事情。

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抑郁症的确是一种疾病

年轻的时候经常想象自己很压抑，只是觉得很难过很压抑，就像“我非常非常压抑，没有被邀请去参加聚会！”

现在抑郁症这个词用的很随便，几乎没有意义。

但是，如何区分“感觉抑郁症”和临床诊断的抑郁症(一种严重的疾病)是非常重要的。临床抑郁症是指当你的大脑出现问题时，它具有高度的可识别性，并具有非常不愉快的特征。

02

抑郁很快就能消散

我把它描述为一个地板门突然在你下面打开的感觉。我曾经是一名职业母亲和《伦敦时报》的记者。我从来没有任何抑郁症的症状，也没有任何病史，直到进了精神病院才三天。

我曾经以为抑郁症只是慢慢打开的东西。这在许多情况下是正确的，但并不适用于所有情况。

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抑郁往往会伴随着生理特征。

在患抑郁症的过程中，每一个小时，每一分钟，每一秒钟都生活在极度紧张痛苦的境地中，这是我从未经历过的。

我感到恶心、心跳加速、失眠和对恐惧的敏感，就好像我在一架即将坠毁的飞机上。我的头感觉像塞满了昆虫，吞噬着我的头骨。

虽然抑郁症更常见的症状是懒惰和疲劳，但这与我的表现正好相反。后来我才知道，压力大导致的抑郁是可以这样表达的。

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抑郁的成因很复杂

皇家学院的心理学家列出了抑郁症的七种可能原因，包括遗传、性别和生理疾病。

对许多人来说，疾病给生活带来创伤。可能是离婚，亲人去世，也可能是分娩，往往是一个损失事件。

刚开始我不明白分娩和失去是怎么联系起来的。但经过几年的治疗，我意识到，和生孩子一样，我也经历了一段年轻无忧无虑的岁月结束后的痛苦时光。

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享有特权的生活并不意味着享有特权的健康

心理疾病和你的背景无关。有特权的生活，就像我过去有特权享受的一样，事业有成，和高盛集团的一个小银行家结了婚，但离抑郁症不远了。

其实我没有尽到记者、妻子、母亲的义务，这让我很愧疚。“我觉得我没什么好抱怨的”。

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抗抑郁药是不可取的

我经常认为抗抑郁药是一种非常有趣的药丸。如果你觉得自己有点痛苦，可以承受。但抗抑郁药是强效药，只允许在某些极端情况下使用。

此外，它们会带来副作用，让你变得虚弱。对我来说，这些包括体重增加、口干、嗜睡、便秘和视力模糊。在我感觉好些之前，我确实感觉更糟了。

这是治疗抑郁症最令人担忧的一个方面，也是很多患者真正开始工作时放弃药物的原因之一。

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药物可以维持至少六周的药效

当你犯错的时候。

当我在去年出版的回忆录中写下这段个人的患病经历时，人们总是在谈论我有多勇敢，与大家分享我的故事。这些对话的潜台词，就好像我透露了什么羞于面对世界的东西。

但事实上，没有人应该为自己生病而感到羞耻。在我学到的所有东西中，我觉得这是最重要的。