在中国，抑郁症患者占人口的3%-5%，越发达的城市，受打击最大的地区，中产阶级中抑郁症的发病率极高。而抑郁症的发生过程是爬行的，是逐渐积累的，需要及时发现和治疗。今天我们来看看抑郁症过程中会出现的六种心理征兆。

首先，符合这些征兆的不是你抑郁，而是你有抑郁的倾向，所以不太担心及时调整自己的精神状态。

1、情绪开始压抑

长大后，当社会、家庭、自我的负面情绪积累到一定程度时，必然会自我发泄，或者出现心理问题或者身体问题。

2、人生方向的矛盾

我们每个人都会思考自己，这其实是一种正常的心理现象，因为我们需要通过自省来弥补外在和自我意识的不足。但是，如果思考人生已经成为你的负担，甚至给你造成了很多心理矛盾，那么你要注意；比如我们在寻找人生目标的时候，会陷入一种空虚的状态，我想要很多钱，但有时候又觉得人生为了什么目的需要钱。我觉得这不是心理健康的表现。也许我们应该走出这个心理陷阱，放松自己，然后学会通过客服分析自己的需求，从而做出更合理的方向。

3、身体出现莫名的疼痛

心理和生理状态，他们会互相影响。当我们出现莫名其妙的头痛、头晕、肚子疼、恶心会不断寻求治疗方法，但总是回不来。其实根据心理学做的统计，身体上的疼痛大约60%来自心理上的影响。

4、开始屏蔽真实的自己

很多人都有一种感觉，在社会上越长大，越不了解自己。你想过这个吗？从心理过程来看，大多数人都有两种人格特质，也就是说，我们需要用这种心理策略，让我一个人适应社会，另一个人适应自己。但是，如果你不知道哪一个能让你感觉更舒服，那就要注意了。很多人都有一个心理过程。他们再怎么难过，在别人面前都很坚强，但回到家却暗暗难过。事实上，这种力量可能会对你造成心理伤害。在合适的时候，我们也需要让真实的自己浮出水面，适当的自我开放才是健康的方式。

5、睡眠或是饮食出现了问题

失眠、食欲不振，我们在心情不好的时候都会遇到这些问题，但如果长期处于这种状态，很可能是抑郁倾向的一种表现。所以无论是自我调节还是寻求专业帮助，要解决这个问题，药丸永远解决不了。我们需要在情绪上做出更好的改变，才能真正走出这个困境。

6、莫名的难过

电影、文字、朋友、家人可能会让我们感到压抑和悲伤。但是，如果连原因都说不清楚，我觉得这不是一个感性的范畴。抑郁症患者往往会不自觉地生气、难过、安静。但是不要总是这样。要改变这一切，你需要家人朋友的心理力量。

从心理健康到抑郁，这六种心理迹象值得我们关注。如果你开始符合这六个特征，那么你需要关注抑郁症。