抑郁是一种情绪，多为突发性、暂时性，使人产生抑郁情绪，有内部矛盾；而抑郁症则是一种消耗我们精力，消耗我们对生活的热情，消耗我们的信心的疾病。—— 《落差：如何化解我们内心的失望》

01

两种抑郁

有一些淡淡的忧伤，一直伴随着我们。它们给我们的生活增添了趣味和意义。

维克多？雨果非常擅长描述这种抑郁症。

但医学上的抑郁是一种疾病。它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。

如果医生提到抑郁症，他会认为这是一种需要治疗的疾病，而诗人会想到悲伤。

作家罗兰？巴特认为抑郁症和抑郁症没有任何共同之处。

最严重的抑郁症与“危险抑郁症”无关，它们都来自于对荆棘的热爱；这与被驱逐者的恐惧无关。我不会沮丧，也不会苛刻。这就像灾难一样明显，‘我很可怕’。

抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间，需要在几个月(的悲伤和消极之后，才可以进行抑郁疾病的诊断。

抑郁是突发的，暂时的，虽然让人担忧，但不会长驻。

如果你担心你的健康，你就不抑郁。

因为真正的抑郁症患者对自己没有任何怀疑，他们深信自己是可恨的，对自己的不幸和世上的不幸负有责任。

一个抑郁的人是不会厌倦自己的。他经常有“还剩半杯水”的悲观想法，也会思考这种想法是否正常。

但他应该知道，这种怀疑对自己是有好处的。如果他经常不确定自己是不是病了，说明他没病。

他内心的冲突和彷徨，都是健康的表现，是健康的人在她心中没有被发现和隐藏的挣扎和辩护。

法国精神病学家让？Dre对抑郁症和抑郁症做了区分。抑郁症是一种疾病，是一种类似于身体疼痛的精神痛苦。他让人活得没有情趣，习惯于隐藏真实的自己，只把好的一面展现给别人，怕别人受到伤害。这时候就需要我们有独特的眼光，仔细发现TA的异常。

在日常生活中，经常说这四句话的人，可能已经经历过抑郁症了。

“我真没用”

抑郁症患者有一个共同点，就是严重的不自信，完全否定自己，特别是做错了事，会在心里自责，潜意识里觉得自己没有价值，被别人嫌弃，甚至把自己当成别人的负担。

抑郁症患者选择自杀的原因之一是，他们认为自己死了就不会拖累别人，这对自己和他人都有好处。

“都是我的错”

生活中，正常人遇到不开心的事情，往往会抱怨一些外界因素。而抑郁的人，恰恰相反，往往事事都怪自己，觉得是因为自己的不足和错误，才会出现这种情况。

每次遇到这种事，都会极度自责，甚至做出更极端的做法，比如自虐。

“我好孤独”

患有抑郁症的人内心往往空虚孤独。他们不想学习，没有工作的打算，也不愿意和别人交流。他们会刻意在身体上和精神上都和别人保持距离。他们害怕这种孤独，不愿意与人相处，陷入恶性循环。

这群人似乎生活在黑暗的环境中，每天背负着沉重的负担。有些人表面上看起来和正常人没什么区别，其实内心背负着沉重的压抑。

“我死了，你们就轻松了”

吵架的时候，人们可能会因为情绪激动而这样说。我们倾向于把它当成一个“愤怒的词”，不把它当回事。但是对于抑郁症患者来说，这句话可不是儿戏。

患抑郁症会影响我们的生活和工作，感觉活着是一种负担。

对父母和朋友都是负担。这些负面的想法不断在我脑海中闪现，很容易产生自杀的念头。

03

抑郁症是一种缺失，而抑郁是一种忘记

所有的创作者、音乐人或者普通人都会经历不同的精神状态。在经历了沉默和质疑的时期后，他们找到了强大的声音、创造力和度过难关的能力。

对于不会说话或者不知道怎么说话的人，静默期让他们集中注意力，获得灵感或者感受痛苦。

当钢琴家弗拉基米尔？当霍洛维茨陷入抑郁时，他卧床不起，失去了弹钢琴的能力。1935年，1939年，1953年，他完全不玩了。直到发现自己的才华和好心情。

日常的抑郁完全没有那么严重。既然没有失去什么，当然也不需要找回什么。

在我看来，只要记住我们拥有的，我们的价值观，我们的目标。抑郁症不是一种缺失，而是一种遗忘和忽视。

这是一种误判，让我们忘记了三种事情：

忘记自己的优点

抑郁症让人忘记了自己的身体和智力优势，忘记了自己的魅力，忘记了自己交友和谈恋爱的能力。

重度抑郁症患者会忽视自己的价值，甚至质疑自己是否值得得到相应的报酬。我见过一些重度抑郁症患者要求上级降薪，因为他们觉得自己的工作不值那么多钱。

我可以告诉那些认为自己应该加薪的人，这种合理的不满其实是健康的表现！

忘记自己的欲望

最容易被忽略的是最简单、最有趣、最搞笑的欲望，从休闲到性，从无意义的琐事到莫名其妙的傻笑。

但对于最严重的抑郁症或明显的抑郁症，不仅仅是单纯的遗忘欲望，患者会放弃生活必需的需求，如饥饿或睡眠。

忘记自己的行动和精力

从表面上看，抑郁会带来一种迟钝、懒惰、缺乏活力和疲惫的感觉。我们忘记了行动的积极作用。

忧郁或重度抑郁只能让人看到错误和未完成的任务，而不是进步和准备工作。

每次遇到抑郁的人，我都会让他们质疑自己的错误，质疑身边的人对他的看法。

他们会告诉我错过了什么，错过了什么，应该做了什么却没有做什么，后悔什么。

他们的未来并不比过去更有价值。他们开始犹豫。他们相信或试图相信的是真的吗？

我观察他们，发现他们没有发现的优点。

在很短的时间内，他们可以重新获得他们认为已经逝去的天赋、魅力和精力。其实他们身上有更多的欢乐、希望和可能，只是不敢承认罢了。

所以他们需要做一点调整，改变思维方式，寻找其他情绪。

健康、抑郁和抑郁之间的差异列表

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