每一种帮助都可以拯救一颗破碎的心

前段时间一篇《21岁女孩峨眉山顶跳崖遗书：“我从来不是个脆弱的人，愿这个世界多些善意”》的文章炸了朋友圈。

在大家都还没有从后悔中恢复过来的时候，又发生了一件事，浙江大学的侯敏医生自杀了。

所有这些悲伤的事情都指向全球第四大疾病——抑郁症。

根据世界卫生组织的数据，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万，其中超过四分之一是中国人。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾病。目前我国抑郁症的识别率只有30%，抑郁症的医疗救治率不到10%。

抑郁症不是一个离我们很遥远的概念，而是每时每刻都可能藏在我们身边的恶魔。

为了让大家更多地了解这种疾病的原因和后果，我们采访了100位,的抑郁症患者或他们的家人，在征得他们中一些人同意的基础上，我们希望通过他们的叙述帮助您了解这种疾病。

01

第一次得抑郁症是什么时候？

第一次想自杀是在小学六年级

@无边的海岸线

高考结束得了抑郁症，今年已经十年了。期间经历了父母离婚，婆婆癌症去世。现在我对吃药有了更好的控制。我是去年怀孕的，为了不影响孩子，我坚持不吃一粒药，好几次都吃了。感恩的老公从来没有放弃过。

@阿黛

第一次尝试自杀是在小学六年级，确诊是在高二。每天乌云压顶的感觉，总想给自己盖上一个罩子。在学校寄宿时，我总是无缘无故地哭。为了不影响同学，晚上12点以后我一个人在厕所哭。我真的希望有人能帮助我，但是我没有遇到他们。

@木头心

大三，因为外婆去世，她受到了很大的刺激，病了很久。他变得暴躁、刻薄，忍不住咒骂家人。其实病人最需要的是陪伴，但是一个人学习的时候，很多人一个人是咽不下去的。

@柳叶飘

三年前，我被诊断为抑郁症。我白天打不开窗帘，晚上关不上窗户。在人多的地方手脚发抖，耳鸣幻觉。我不能工作。请了半个月病假，终于鼓起勇气向公司领导坦白了病情。结果直接被公司辞退，当时差点死掉。

02

抑郁症究竟是什么感觉？

我坠入无边黑暗，每天徘徊在生死边缘

@瞴我

心里什么都没有。

有一次我在悬崖边上挣扎，突然眼前一亮。我跳起来以为能接住，却滑了一跤，掉进了黑暗的深渊。

我的心青一块紫一块的，疼痛就像无底山谷中的幽灵在撕咬我的灵魂。

我依然向往光明，但我知道我再也不会活在光明下了。也许深渊是我最终的归宿。我知道我还活着，但这有什么意义？

@豆豆

每天一睁眼就哭，感觉死了很多次。明明什么都没遇到，会在街上突然失控，特别想结束自己。16年以来真的很难忍。负担太重了。

@飞雪片片

我一直抑郁。具体症状是觉得一切都没有意义，觉得存在没有意义，觉得钱没有意义，觉得身体没有意义。我整夜睡不着，感觉很累，但我根本睡不着。后来就不说话了，拒绝和任何人交流。一个月没说一句话。

03

抑郁的内心如何伪装？

日常对谁都是笑嘻嘻，晚上躲在厕所里哭

@爱哭的眼睛

我今年23岁，在家里的公司上班。在别人眼里，我是个富家女，却有5年抑郁症史。表面光鲜亮丽，表演天衣无缝，私底下却是极度挣扎。失眠，肠胃失调，记忆力下降，疲劳。现在每个月都要休息一周。真不知道家庭条件不允许会是什么样子。我刚满23岁.我的生活呢？

@朱清词

不知道是不是抑郁了。每天对着大家笑，晚上偷偷哭。当我看到一只动物被屠杀或听到一句歌词时，我会不由自主地颤抖。当你看到一辆汽车时，你会想到发生了事故。当你看到一座高楼时，你会想象它会倒塌。看到水就会想到溺水。

@不爱吃鱼的猫

毕业两年，换了一家公司，体检发现中度抑郁。全公司100多人，就我一个人。我每天对别人微笑，积极做事，参加每一项活动。我不希望别人把我当特殊，也不希望别人在我背后指指点点。可是我一夜睡不着，总是害怕，天天盯着天花板。我住在国茂，外面很受欢迎，但我的心像一个寒冷的冬天。凌晨4、5点前一段时间睡不着，7点又要起床，折腾了一年多。

04

抑郁症患者内心真实的声音？

不是我喜欢黑暗，是黑暗绑住了我

@上海小熊猫

“不要胡思乱想”是最绝望的安慰。

@coco

别想了。当然你想那么多也是抑郁的。“你一听这话就想死。不是我喜欢黑暗，而是黑暗束缚了我。

@还有奇迹

小时候家里条件很好，现在像烟一样散了。父亲年纪大，卧床不起，母亲60岁，现在做保姆。老婆去年走了，留下一个8岁的孩子上小学。

我不知道什么是抑郁症，就是脑子里一直想自杀，不想面对别人。不想租房看人，朋友一个个离开。

我要坚强，告诉自己，这不是抑郁症。

但是精神压力太大，有一种无时无刻不在离开的感觉。

每次见到父母，我都觉得很愧疚。真的不想想。我恨自己活在这个世界上，拖累了那么多人。

05

身边人患有抑郁症，我是什么感觉？

前任有抑郁症，那时我选择陪伴她，可是我失败了

@望穿秋水

愿所有抑郁症患者早日康复！每年四月一日，我都默默祈祷，愿哥哥在天堂一切安好！

@罗家妹妹

妹妹得了抑郁症，吃不下饭，天天吃药，只有骨感。作为亲人，我们真的感到无能为力。我得不刺激她，理解她，多陪陪她。我不知道我妹妹什么时候会好起来。我总是告诉我的父母，也许明天会更好。不用担心。我父母年纪大了。总有一天，我会照顾我的妹妹。

@ALLY

前任抑郁，我当时选择陪她。我相信我的爱可以帮助她。当时我查了很多资料，问了很多心理医生，她都没能走出自己的世界。

有时候她对我很好，告诉我认识我不容易，甚至劝我离开。有时候，我会很生气，到处扔东西。而我在一次次碰壁后也难以调整状态，被诊断为双相情感障碍。

那是一个我不知道如何形容的日子。最后，她离开了我们的城市，打电话给我，即使她分手了。

也许分手是我们最理性的选择。

06

我如何走出抑郁症？

感谢有你们，让我能够在黑云压顶的远方看到一丝亮光

@白雨

鼓励、支持、理解亲人是很重要的，因为他们还能感受到爱，感受到生活的乐趣。

@幸福的章鱼丸

五年前，前夫怀孕出轨，被抓了个正着。当时我就觉得天塌了。生完孩子得了抑郁症。一度给他所在的单位造成了困扰，让这个城市充满了风雨。然后想通了就走了。两年前我遇到他的时候，他对我很宽容，很耐心的听着我过去发生的一切，让我很安心。我一遍又一遍地告诉他最糟糕的事情。作为一个大男人，他没有表现出任何排斥，反而一遍遍安慰我。我只是慢慢走出来。谢谢阿杰。

@楚材

我家有抑郁症病史。不到五年，表哥跳楼，大姑住院很久。两年前，我侄子去美国留学，患有强迫症。这一切给了我很大的压力，最终我患上了抑郁症。还好我懂得寻求外界帮助，前后遇到了三个心理老师。其中一个是朋友介绍的，是一所名牌大学的心理学教授。我想说的是，心理治疗真的很有帮助。虽然不是每个人的效果都一样，但是心理咨询越早越有用。

心理医生让我用图片表达我所有的过去。在画画的过程中，我感觉自己的灵魂被硫酸溶解了。有时候感觉有个怪物压在自己身上，但又感觉有个模糊的影子。

经过心理咨询和吃药，有一天终于感觉到阴影开始消散，早上醒来能感觉到一股强光。

我觉得一个抑郁症患者如果能感受到光明，离解脱也不远了。

希望所有抑郁症和焦虑症患者及其家属都能看到曙光。虽然黑暗漫长，但总有希望。

生活就是这样，大家互相鼓励吧。