快乐有理，悲伤无益。

这是我们习惯的逻辑。

遇到人生的悲剧，我们会说服自己，或者被别人说服。让我们敞开心扉，多想想那些美好的事情，多看看生活中的阳光.

于是，我们似乎恢复得很快，开始嘲笑生活。

然而，生活的悲剧所带来的悲伤会在潜意识的深处疯狂蔓延。

结果，白天，你对着生活微笑，仿佛阳光灿烂。

但是，夜深人静的时候，总会被一些莫名其妙的悲伤袭击，忍不住哭出来。

你怀疑自己得了抑郁症，但为什么会到这种地步？

你总能找到一些现实而明显的原因。

然而真正的原因往往隐藏在你潜意识深处，你不敢触碰。

01

抑郁症，很容易被理解为过度悲伤。

然而，瑞士心理学家韦雷纳卡斯特(Verena Custer)在她的书《体验悲哀》中写道，一个人之所以患上抑郁症，并不是因为过度悲伤，而是因为他拒绝悲伤。

在她看来，抑郁症往往是因为：悲剧事件A发生了，当事人难过得一时难以承受，于是用“阳光策略”对抗悲痛，装作若无其事。

而且，好像成功了一样，他很快从悲剧事件A中恢复过来，又可以笑了，甚至比悲剧前还开心。

多年以后，悲剧事件B发生了。看似不严重，却引起了当事人强烈的情绪反应。他深深沉溺于悲痛之中，经常长时间无法控制地哭泣。

有意识的，他会觉得自己是因为B而难过，但是他太难过了。

事实上，他因为a事件而难过。

从这个角度来说，抑郁症，这种放纵的悲哀，其实是未完成的悲哀，或者说是错位的悲哀。

02

咨询故事

26岁的卢娜在一家欧洲投资企业工作。她工作非常努力，经常在晚上22点以后工作。

公司不鼓励加班，所以部门领导和露娜谈了几次，告诉她要注意身体。露娜总是承诺，但她会在办公室呆到半夜。领导再来劝她，她会说忍不住加班，这是她的习惯。请领导理解。

因为露娜工作出色，公司文化很宽容，加班似乎毕竟是好事，领导也就不再管她了。

为什么一定要加班？

一方面，露娜有完美主义，她必须尽可能做好自己的工作才能安心。另一方面，她利用工作“消磨时间”。

露娜害怕回家，一个人呆在空荡荡的房间里。

偶尔，她会和朋友去酒吧，然后再聚一聚。复恋一开始是甜蜜的，男朋友懂得照顾露娜，经常给她制造一些意想不到的浪漫和温暖。

但是，相恋一年后，露娜经常从这个春天开始陷入莫名的烦恼。她经常在脑海中重现那个被抛弃的画面。她兴冲冲的跑到他学校，他却冷冰冰的告诉她，他不再爱她了，就这样结束了。

这个画面一出现在她的脑海里，她就会担心它会再次发生，于是她难过得忍不住哭了。她会告诉男朋友，男朋友会想尽办法安慰她。你担心的事情不会发生.

但是，你男朋友在不在身边，或者在电话里，都没有太大的区别。露娜理智上愿意相信男朋友说的是真的，但她就是控制不了自己在大学被抛弃的画面。

当然也不是不可能。卢娜在大学的时候，通过努力学习克服了悲痛。于是她又重新拾起了这个方法，努力克服悲痛。

这个方法曾经管用，现在不管用了。

03

自然的悲伤，是一种治疗

听了她的故事，觉得露娜的悲痛确实是过度的悲痛，也是不恰当的悲痛。

因为，除了两地分居之外，她和男朋友的关系并没有太大的问题，但她对此深感痛心，这是过分的，也是不合适的。

总之就是莫名的难过。

所谓莫名其妙，几乎可以肯定是因为，潜意识的东西起了作用。当事人有意识地认为自己因为事件B而产生了一些情绪，但实际上真正引起这种情绪的是潜意识事件A。因为潜意识没有被当事人感受到，所以在当事人的情绪和意识中发现的原因明显不匹配，我们常常称之为莫名其妙。

正因为这样的理解，我相信露娜放纵的悲伤一定有其他的原因。肯定了这一点后，我问露娜：“现在，你努力克服悲伤；在大学里，你通过努力学习克服了悲伤。这似乎是你平时处理悲伤的方式。这种方法以前用过吗？”

露娜想了一下，犹豫地说高中用的是：

“当时发生了什么？”我继续问她。

“哦，我父亲因为车祸突然去世了。”露娜平静地回答，“当时很痛苦。后来觉得自己辜负不了父亲的期望，就努力学习，决定考上重点大学来安慰父亲的灵魂。”

“当时我很难过。现在我说的就是这件事。你难过吗？”我问。

“这不难通过。经过这么多年的这件事，我不再难过了。”露娜继续用平静的语气告诉我。

接下来我让露娜详细告诉我当时发生了什么，她和家人是怎么克服这个困难的。在讲述这一切的时候，露娜的心情一如既往的平静，语气也越来越自然。

“都结束了。”我总结说。

“对，都结束了。”她说。

“好吧，既然这样，现在，请告诉我：爸爸，我承认你走了。”我说这句话的时候，故意加重语气。

露娜诺诺说：“爸爸.爸爸……”第二个字“爸爸”还没说完，她就泪流满面，几乎与此同时，她温柔而肆意地哭了。

哭了很久，她试着不哭了，擦了擦眼泪问我：“我还没有接受父亲离开的事实吧？”

是的，很明显，这是她抑郁的根本原因。

认为抑郁症是没有完成的悲伤，并不是维雷娜卡斯特的独创。的许多心理学家都持这种观点，精神分析学校的心理治疗师在做心理治疗时，经常帮助来访者完成“悲伤的过程”。

精神分析的理论认为，自然而单纯的悲伤，是一种治疗。

这种观点基于一个基本的真理。大多数精神疾病源于对生活真相的扭曲。如果你想成为一个健康的人，你必须拥抱自己的生活真相。

但是，生活太苦，我们很容易遇到一些悲剧。

如果没有指令，那么我们第一时间产生的情绪一定是悲伤。

这种自然的情感过程，其实是最自然的疗伤。当我们为自己的人生悲剧痛哭的时候，拥抱自己人生的真相是最自然的过程。

而且，说实话，就是完全承认这个人生悲剧确实发生过，那么我们的内心就和这个人生悲剧达成了默契，我们可以和它共存。

悲剧一旦发生，就是人生不可逆转的真相。我们别无选择，只能承认它，与它共存。

但是因为有些人生悲剧造成的痛苦太过沉重，会让我们暂时无法接受，所以会渴望远离这些人生悲剧，常用的方法有两种：否认，即否认人生悲剧的发生，甚至完全忘记；情感上的孤立，我们理智的记住了，却无法激起我们相应的情感反应。

通过这两种方式，我们远离了人生的悲剧，从而可以不再为此而痛苦。

但这只是一个意识的过程。其实我们还在痛苦，只是这些痛苦被压抑到了潜意识的深处。

如果一种痛苦还能被意识到，我们就会在意识层面对痛苦做一些工作。如果痛苦完全被压抑到潜意识中，那么它们将会以我们所不能了解的途径继续发挥作用。

露娜的情况是这样的。自觉地，她不再为失去父亲而痛苦。然而，潜意识里，她为此而痛苦。

而且这种深埋在潜意识里的痛苦，也会以某种方式表现出来。和男朋友分手，心理意义上就像又失去了父亲。所以，这一年来的每一个夜晚，她似乎都在承受着再次被男友抛弃的可能，但实际上，她一次又一次的为失去父亲而悲痛。

表面上，她太难过了。其实她并没有结束悲痛。

自然的悲伤，是一种治疗

完成悲伤，才有真正的晴天。