我叫阳光剑。我出生于83年。说到我的抑郁症，应该从第三年开始。记得第三年要考高中。我压力很大。我的学习成绩很好，考上高中没有问题。然而，由于压力，我的成绩直线下降。我开始失眠，晚上脑子一直在想，却不知道在想什么，就是睡不着。(我觉得抑郁症从失眠开始。)然后手脚发抖，然后上课看到老师就感觉自己好像触电了一样。不敢看老师，感觉很难受。每天都觉得时间过得很慢，总是在煎熬，没有一点快乐。于是高考失利。

我高中的时候就开始想自杀了，但是当时并不强烈。我只是觉得这没有任何意义。我就这么迷迷糊糊上了大学。大学开学后，我很失落，自杀的念头越来越强烈。那种痛苦就像一把刀，总是逼着自己痛苦，难受(其实是我逼的自己)。

开学四天后，我拿着行李回家，告诉父母我没有错过。他们问我为什么，我说我想自杀，太难受了。然后我妈痛哭流涕，说你想自杀我就疯了，就像电视上那些失去孩子的妈妈一样。(父母是我们的生命，自杀的时候自己一个人活着有什么意义。)后来我才知道，我的人生不是自己的，是父母的。

然后我就有了生的欲望，发自内心的说，我们抑郁症患者都有生的欲望，但是我们觉得太痛苦了，想用死亡来缓解痛苦。但这真的是一种解脱吗？父母会痛苦一辈子，很可能会自杀。对你自己来说，你的灵魂每七天重复自杀的场景，经历自杀的痛苦。记住，每隔七天，直到你的灵魂发现身体加倍。这是很多超自然的和尚和伟大的美德。我亲眼看到的。不信的话可以去庙里问问师父，或者在百度上搜索狮子博客，看很多关于她与灵界接触的文章。千万不要自杀。自杀是痛苦的开始。

言归正传，我爸妈开始给我开医生处方，有中药也有西药。吃了三个月左右，感觉睡眠状态改善了很多(个人感觉只要解决了睡眠问题，抑郁症会好一大半)，然后开始停药。刚开始不吃药的时候觉得很难受，慢慢就好了，因为这个必须要依赖，所以必须放弃。

大学毕业后，也是我抑郁的第七年。我去工作了(个人建议抑郁症不要脱离社会和劳动)。下班后，我看了关于我们阳光工程的文章。突然有一天，抑郁症复发了，自杀折磨自己很痛苦，但我在心里一直在想为什么要这样对待自己。那么多坏人，比我更坏的人，他们都活得那么有能量，我凭什么？突然想到，的世界并不完美，何况人呢，不要求完美，尽力就好。

“世界本来就不完美，何况人呢，不要要求自己完美，尽力就可以了。”这句话让我走上解脱之道。

我开始用智慧化解痛苦，就是在痛苦的时候，我发现了什么是痛苦，然后一句话开出了缓解痛苦的良药。我举个例子。如果我总是后悔过去没有抓住机会，我会这样想。想不改也没用。

当时在阳光下看到森田疗法，很好。其实我觉得森田疗法的精髓在于一个字——悟，用心去感受，用劳动去感受。

在森田疗法中，我对情绪三定律感受最深。情感就像一条波浪线。不关注它，它会慢慢平静下来(我总结为：越关注越厉害)。我觉得这个规则最重要。一旦坏情绪来了，我就是不理。有了这个法宝，什么都不会发生。详情请到森田区顶帖。

其实没有抑郁，只有好情绪和坏情绪，但是我们总是关注坏情绪，变成了恶性循环。智慧在生活中无处不在，需要你自己去体会。痛苦的时候问为什么？问你的

最后，大家一定要问抑郁症能不能治好。我一定可以回答你，我可以！康复后，我们比没生病的时候更快乐，因为我们得到了调节心理的法宝。最后，我总结了我的法宝就四个字：无畏；不后悔。