随着公众对抑郁症认识的加深，越来越多的人开始关注这种疾病。然而，心身医学系/心理学系/心理健康系的医生可以真正掌握这种疾病。因此，当人们有疑问时，他们可以考虑寻求专业人士的帮助。现在互联网发展起来了，有好名声的医生可以被选中。

今天我在这里教你一个简单的自我认同方法:

1.症状

抑郁症的核心症状是——不快乐、抑郁和兴趣下降，用一个词概括——抑郁，用一个词概括——悲伤。此外，它还伴随着疲劳和能量不足。上述情况总是被称为抑郁。这是最基本的表现，也是最主要和最持久的症状。

2.严重性标准

社会功能受损，给自己造成痛苦或不良后果。

3.课程标准

(1)符合症状标准和严重性标准至少2周。

(2)可能有一些分裂症状，但不符合精神分裂症的诊断。如果同时满足精神分裂症症状，精神分裂症症状缓解后至少2周内应满足抑郁发作标准。

4.排除标准

消除由精神活性物质和非成瘾物质引起的器质性精神障碍或抑郁。