夏日炎炎，总会让人烦躁不安，到了晚上好不容易没了热辣的太阳，凉爽片刻，又迎来了闹人的失眠，夜里睡不着，早晨醒不了，拖着疲惫的身子去工作，一天都是昏昏沉沉，无精打采的，就连反应都迟钝了，工作效率低下，身子还有诸多不适，那么有哪些原因导致我们失眠呢?遇到失眠又该如何面对呢?

　　引起失眠的原因大概有以下几种：

　　第一、人的睡眠与你所处的环境息息相关。

　　在既没有噪音与光线得干扰，又没有蚊虫地叮咬还能有一个足够宽敞又舒适的环境中，人会容易入睡一些，若是刚好你遇到了相反的睡眠环境，那就极有可能造成失眠了，所以营造一个适合睡眠的环境是至关重要的。

　　第二、失眠与每个人的生活习惯，以及生活规律是分不开的。

　　比如在睡觉前，过度得亢奋，做一些特别刺激大脑的事情，或是经常性得熬夜，喜欢饮用咖啡因较多的饮品，过度酗酒，摄入大量的尼古丁，有黑白颠倒的生活习惯，这些都会引起自身生物钟的变化从而出现失眠的现象，如果是此类失眠，您就需要调整自己的生活习惯，多参加一些体育锻炼，有计划地调整自己的作息时间，养成良好的生活习惯，从而改善自己失眠的现象。

　　第三种、就是工作与生活上遇到的应激事件。

　　或是工作，生活压力过大，造成的失眠，这一种可归结为一大类，既然精神心理原因引起的失眠，也是当代出现失眠最多的原因，生活压力过大，让人产生焦虑与不安，甚至会出现抑郁得倾向，而这些原因都会引起人失眠。

　　人长期处在一个快节奏，高度紧张得状态下，就会导致精神过度紧张，情绪也会受到影响，在忙碌了一天后，整个是很难放松下来得，尤其是在高压的工作环境中，经常因为不自觉得焦躁与不安产生失眠的现象。

　　这种情况下哪怕是睡着了，也多是浅眠，容易惊醒不说，睡眠质量也极差，睡醒后整个依旧迷迷糊糊得，身上没有一点力气不说，还处在神游的状态，好似腾云驾雾一般，弄的自己头疼不已，心烦难耐，从而影响自己的工作与生活。

　　遇到这种事情人通常会陷入到一个怪圈里，越是睡不着越是心慌意乱，烦躁不安，更容易胡思乱想，刺激自己的大脑神经，面对这样的情况，您需要保持一个好心态，尝试自我放松，失眠时可以读一本你一直想看，却没有时间阅读的书，听听轻音乐，缓解一下自己焦躁的情绪，等到自己平静下来，睡意也就跟着袭来了。

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