从心理学的角度来讲，自卑是由于与合理规定标准或者其他的刺激物比较有差距，继而产生了评价差异，导致了主观的情绪低落、自怨自艾等不良的心理状态。通俗来讲，这就是一种在自我认知上产生偏差，认为自己是无能、软弱的情绪及自我评价。

　　在讲求团体合作的当下社会，每个人都想表现自己最好的一面，希望能够得到别人的认可，但是在现实生活中，这一切都没有那么简单，由于社会竞争的日益加剧和种种现实原因的影响，我们总有可能会遭遇到失败，心理素质差的话就很容易感到挫败，打击积极性，久而久之，就有可能会有自卑情绪。还有的人会单纯地因为生理上的缺陷而感到自卑，或者因为家庭条件与别人不同而产生自卑心理。自卑作为一种消极的不良情绪，长期存在就必然会影响心理健康，继而出现各种各样的心理障碍。

　　要想克服自卑心理，唯一的办法就是接纳自卑，并且重新建立起自信心，除此以外，没有别的办法。你必须要从了解你自己入手，不要总是把眼光聚焦在你的缺点上，而是应该也看到自己的优点，时刻谨记你也有值得被人赞赏的一面。把自己的优点缺点、兴趣爱好都列一张单子出来，好好了解一下自己，要全面地评价自己，这样才能慢慢建立起自信心。如果总是盯着自己的缺点不放，当然会产生自卑的心理。适当地多关注自己的优点和长处，并且尽可能地放大他们，在这些过程中你将会收获到极大的乐趣和成就感，这些都能够增强你的自信心。

　　从心理学角度来讲，无论出现什么样的心理障碍都是有其刺激源的，或许是早年的一些生活经历伤害到了你，但是没有及时处理这种情绪，所以才在之后慢慢形成了心理障碍，并且一直存在于潜意识层面，影响着你的心理状态，自卑也是一样。普通人一般也很难找到原因，因此可以寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师会用催眠等手段来带领你回忆早年经历，并且分析出导致你产生自卑心理的深层次或者潜意识层原因，对其进行干预，继而消除自卑心理。

　　不要胆怯，从你最力所能及的事情开始做起，行动起来。不要还没有开始做就在心里打退堂鼓，还想着自己一定会失败，在这种心理暗示下，能够成功的几率是很小的，如果失败了你又会责怪自己，这样就极容易形成一种因为自卑心理导致的恶性循环。要打破这个循环，就必须要给自己一些积极地心理暗示，然后行动起来，从一些自己比较有把握的事情开始做，尽力把它做好，累积自信心。

　　任何心理障碍的产生都是有其原因的，自然也都是可以被解决的，你需要做的就是相信自己，也相信咨询师能够帮你走出困境，那么一切都会向着好的方向去发展。

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