快节奏的生活，工作，让很多人觉得自己就像是一个陀螺，一直被身边的事情所支配着，完全没有自主性。这样的时间久了无论做什么都提不起兴趣，更没有积极性，尤其是在工作上。

　　早已忘记跨出校门时，那种心情彭拜，抱着指点江山，打拼出一片属于自己天空的豪情壮志，每天睁开眼，就觉得自己的体力和脑力都已经被掏空了，面对工作的时候，只想着去完成自己不得不做的工作，再也没有积极性去创新。更没有兴趣去接触新事物，到最后你表面上对工作是接受的，可心里已经是抵触的了，每天都是强打着精神去工作?那么遇到这样心理罢工，工作厌倦的你要怎么调节呢?

　　一个人产生工作倦怠，很可能是因为这份工作与自己的性格或是能力不相符。出现工作厌倦就做一下自醒，看看是不是这份工作带给自己的压力太大，让你没有自信，担心自己做不好，对此产生了担心和恐惧，从而产生抵触心理，才会回避这项工作。如果是这个原因，你就要做一次正确的能力评估，找到自己的兴趣点，以及自己的特长，重新选择职业，或是调节一下自己的情绪，适应身边的环境，从抗拒工作到享受工作，以此来缓解工作倦怠症。

　　人一旦产生职业倦怠，就容易身心疲惫，这个时候你可以调整一下自己的生活习惯，比如稍微的调整一下自己的工作强度，有些工作可以尝试着拒绝，给自己留出一些时间来放松，给自己放一个短假，到外面去旅游，看看不一样的世界，通过充足的休息，重新唤起自己对工作的积极性和热情。

　　职业倦怠还与自己所处的环境以及季节有关，季节与人的情绪有很大的关系，比如在夏季日出早，日落晚，人的睡眠时间就会短，人一旦睡眠不足情绪就会变得不稳定，在工作上就容易心浮气躁，遇到一点挫折都会让人精神不振，这个时候你就要调整一下自己的生物钟了，工作在忙也保证充足的睡眠，才能让人精神饱满地地投入到工作中。

　　除了季节性，还有自己身边的环境，人看一种东西时间长了，总会有视觉上的疲劳，为了减少这种视觉疲劳带来的倦怠，我们可以尝试着改变一下自己周围的环境，这个改变不一定是大的动作，比如养一盆绿色植物，或是清理一下垃圾，给自己腾出足够的空间，第二天上班你一定会有耳目一新的感觉，也能提高你的积极性，驱赶工作倦怠心理。

　　北京华璨心理咨询中心温馨提示：无论是哪一种原因，引起的心理罢工，这都是身体给我们的信号提示，身体在告诉你需要自醒一下，看看是不是身体已经超负荷，需要休息了，还是需要关注一下内在的我，本我需要鼓励与关爱了，在心理罢工的时候不要惊慌，静下心来做一自醒，只有了解自己身的需要，才能找到合适的办法，让自己从心理罢工中走出来，全身心地投入到工作中。

温馨提示：如果您有任何心理方面的困扰，可以通过电话010-88680603或在线咨询与我们联系，我们将给予您专业的解答和帮助。