01

有的用户留言说：

工作业绩指标过高，加班超过一个月未完成，本月工资将再次扣除。感觉自己没有勇气面对，不想上班，但又不敢辞职。晚上，我一个人在出租屋吃着难吃的快餐。活着的时候感觉很累很累，莫名的想哭。有一段时间，我对什么都不感兴趣，觉得自己像行尸走肉。我是不是得了抑郁症？

工作压力大，生活不如意，情绪受挫.每个人都遇到过无法解决的困难局面，对自己来说也很困难。感觉像是被困住了，心情不好，一切都很可怕。我很能理解这种心情，因为我也经历过。

但这只是暂时的抑郁症还是抑郁症爆发的预警呢？

02

也许你离抑郁症只有一步之遥

每个人都在表达焦虑和抑郁，会被外界误认为只是内向的沉默。

从抑郁症到抑郁症，并没有我们想象的那么遥远。虽然心情不好不代表抑郁，但是如果你的工作生活受到严重抑郁的影响，超过两周都无法调整，那你可能是生病了。

但是，具有一定性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易把这样的负面情绪记在心里。

03

想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

缺乏活力，容易疲劳，对很多东西似乎不感兴趣

饮食、睡眠或生活习惯的改变，通常表现为失眠、食欲不振甚至体重减轻

更容易因为小事而生气，变得暴躁，生气

对生活有绝望感，对很多事情都有消极的态度，觉得生活很无聊，对未来没有希望

自我封闭，不愿意和别人交流，一个人不开心，不愿意和朋友出去

否定自己，觉得自己是一个失败者，甚至感到沮丧也是一个失败者的表现

经常感到胸闷、无法呼吸、体内感觉异常，以及明显的压迫感

控制不住想哭的冲动，甚至经常在没人的时候崩溃哭泣

无法集中注意力，工作和生活经常忘记事情，头脑模糊

莫明的恐惧和孤独感

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率,但一旦发展成抑郁症，它就不再是可以通过放松和思考来解决的事情，必须通过某些医学手段来控制。

一个抑郁的灵魂，就像被抽干了活力，整天受着无法控制的负面情绪的折磨，与家人朋友一起煎熬。

抑郁症虽然猝不及防，但总能被追查到。一个专业的心理测量量表，会帮助你客观的看待自己的低潮，发现自己离抑郁还有多远。