如果有重新开始的机会，

我想对我的抑郁症朋友说：

对不起，你已经很努力了。

我可以拥抱你吗？

01

抑郁症是一种病，虽然我听过很多次，但是直到最近才真正意识到这一点。

韩国男团闪耀乐队的主唱金钟云因抑郁症在家中烧炭自杀，年仅27岁。

这是继基米之后又一个因为抑郁症离开的明星。

金钟云说：

“我想为自己做一个选择。做名人不一定适合我，据说这就是我痛苦的原因。”

“到目前为止，真的很难。请说很难。很高兴来到这里。送我走，这是最后的问候。”

他的遗书写了：

“我从里面开始出了故障，一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。

我无法战胜它。我厌恶我自己，断开的记忆抓住我，不管怎么对自己说要打起精神来，也找不到答案。

被堵住的呼吸如果无法通开，还不如就此停止。”

我不是金钟云的粉丝，但是看到他的遗言，我泪流满面。

为什么一个被很多人喜欢的人还是会释怀？他是不是真的不够坚强？

02

我又想起了因抑郁症跳楼自杀的哥哥张国荣。

十四年前，他是香港顶级巨星，是无数人心中唯一的偶像。

这些年来，我一直无法理解他为什么选择结束自己的生命，为什么拥有一切，为什么那么容易放弃。

他不爱自己吗？不是。

他还告诉粉丝：

一个人除了懂得爱别人，更重要的是欣赏自己。

直到最近，我看到一个作家分析他弟弟的病情：

在他生前确诊为生理性抑郁症，这种抑郁症带有明显的生物学特点，比如遗传成分比较突出。

哥哥的病是由于大脑内的化学物质不平衡所致。

而他对自己的病情亦是什么都清楚的，这一点早已体现在他1987年自传里了。

第一次深深的意识到：

抑郁症和坚强没有关系。这是一种严重的疾病。就像一个无比可怕的黑洞，稍不注意就会将人吞噬。

03

根据世界卫生组织的统计，世界上有3.5亿人患有抑郁症。据预测，到2020年，抑郁症可能成为世界第二大疾病。

抑郁症离我们很近很近。

很多年前，我接到下属父亲的电话。他爸跟我说，他儿子一个多月整夜睡不着。他带儿子去看医生，诊断是抑郁症。

在此之前，我对下属的表现非常失望。

他告诉客户，他已经成功赢得了一个大订单，所以他让客户买了很多货物。

后来才发现，没有所谓的秩序。

客户吵着要我处理库存，让我很担心。

一听说他得了抑郁症，我立马飞去他医院看。

他躺在病床上，双眼空洞。

医生告诉我，他的情况非常严重，必须小心护理。

我只是觉得这是因为秩序的压力。

于是我拍了拍他的肩膀，笑着说，不要想那么多，别管命令，你要坚强。

之后他也没有很快恢复。他父亲打电话给我，提出辞职，用内疚的声音说他儿子给公司带来了麻烦。

他辞职后，完全从我们的圈子里消失了。

我的另一个好朋友多年前患了抑郁症。

他试图得到提升，但由于各种原因他没有得到。这件事成了他抑郁的导火索。

有一天他来找我，看起来很憔悴。

我问他怎么了。他说前段时间一直失眠，医生诊断为轻度抑郁症。

我当时傻乎乎地说，还会有一次升职，不要想那么多，只要你继续努力，职位迟早是你的。

他苦笑了一下，不再说话。

现在回想这两次经历，只有遗憾。我讨厌自己的无知，后悔说了这些没用的话。

04

我的一个粉丝在后台留言，说她中学时的痛苦经历。

因为一些误会，她被全班孤立了整整一年，情绪低落。

她说，不可否认，这段经历也让她成长了。

我回复她，可能是这段经历让你变得坚强。

她说，没有。

让我强大的是爱。爱会治愈伤口。

我是靠我妈妈，男朋友 ,闺蜜，学校老师和心理咨询才渡过难关。不要自己撑着，去寻找专业心理援助。

她的话把我惊醒了。是的，不要自己养活自己，我们根本不需要那么强大。

十年前，因为想不通，失眠长达一个月。

在一夜睡不着的夜里，我好几次想死。我白天像行尸走肉，晚上做梦都想跳到阳台上。

长期严重失眠的人，世界是灰色的。

当年我老公也没有因为比P大的事情嘲笑我，也没有瞎开导我。

他陪我去医院治疗，然后默默陪我。

最后，我们去了云南。骑马，突然自己出来了。

05

日本电影 《丈夫得了抑郁症》 中，男主角得了抑郁症。

老板觉得他承受不了压力，婆婆觉得他没有责任感。哥哥去安慰他说：“:要努力加油！”

他躲在被子里抽泣着说：“我现在做不到，我什么都做不了。”。

这时，真正帮助他的是他的妻子。

丈夫查出抑郁症，妻子叫他马上辞职，回家安心休息，甚至威胁他说，你不辞职，我们就离婚。

大白天和他躺在床上。帮他踢开所有压垮他的压力，热情的说：我不想努力。

是的，去他的成功，去他的努力。什么比健康更重要？

06

不久前，在我的朋友圈里，我从我的好朋友那里看到了我儿子的初中毕业照。

照片中的男孩阳光明媚，笑容灿烂。

但是谁知道呢，他小学2年就治疗抑郁症了。

当时朋友家人刚搬到美国，父亲工作忙，母亲生了二胎。

有一天，她很少抽时间带儿子喝咖啡。突然，儿子哭着看着妈妈说，妈妈，我想你。

因为他忽略了对儿子的照顾，儿子不适应留学，他从小就抑郁。

幸运的是，儿童的心理健康问题在国外受到了很大的关注，儿童得到了及时的心理治疗并康复。

身体健康很重要，心理健康不容忽视。

我们当今社会，压力如此巨大，真的很容易出现心理疾病，这绝对不是什么羞于启齿的事。

让那些什么抑郁症知道。有他们陪伴，你不会孤军奋战。然后记得去找心理咨询，大医院都开设有精神科。

有病就要治，这很正常，绝对不应该忽视。

接受你的弱点和不完美。总会有活不下去的日子，你不是一个人。

如果发现身边有人抑郁，请不要说：

你只是太闲了；

你要努力；

你想多了；

你要坚强；

你要靠自己；