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什么是正常的抑郁？

每个人都曾在生活中感到悲伤、沮丧、悲观，甚至绝望。其实遇到难过的事，如果不觉得压抑，可能会有问题。只要遇到悲伤的生活事件后能尽快走出抑郁，生活没有过度的困扰，就不需要寻求干预。

情绪本身并不正常，也不变态。可以说，抑郁、焦虑和对疼痛的恐惧也是对人的保护措施。如果人没有感觉到疼痛，很容易在受伤时不能及时采取保护性反应。同样，抑郁症本身也有积极作用。轻度抑郁从长远来看具有适应功能，抑郁可以让人面对一些平时尽量避免的想法和感受。

所以抑郁症和其他负面情绪一样，是一个从正常到异常的连续体，正常和异常没有绝对的界限。一般来说，当抑郁症达到一定程度，严重影响人的正常生活和社会功能时，我们说它是不正常的，需要治疗。但是有时候即使是有经验的精神科医生和临床心理学家也不能完全区分这个界限。科学严格的区分需要临床观察、病史采集、精神病学检查和统一的诊断标准。

正常抑郁是最近压力后的适应性反应。大多数情况下，这种抑郁症可以在短时间内自行缓解，无需寻求专业治疗。失去身份，分居或离婚，经济损失，失恋，退休，第一次离家，失去友谊，甚至失去宠物，都会导致一些轻微的正常抑郁症。

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什么样的抑郁是病理的抑郁呢？

在某些情况下，心理创伤可能会导致一个人在一夜之间陷入抑郁，但更多的时候，抑郁的发作是渐进的，只有在几个月甚至几年后才明显。通常，这种状态会在几个月后像开始时一样逐渐结束。

一个抑郁症患者在心理机能的大部分方面都经历了深刻的变化，不仅包括情绪，还包括动机、思维、生理和运动技能。WHO(1985)的报告显示，抑郁症最常见的症状是悲伤、不愉快、焦虑、紧张、精力不足、丧失兴趣、丧失集中能力、概念缺陷和无用概念。

病理性抑郁症就是抑郁症。个体经历过一次或多次抑郁发作而没有躁狂发作，称为抑郁和单极障碍。

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病理性抑郁与抑郁(抑郁症和抑郁情绪)有什么区别？

1、有无原因 正常人的情绪低落是基于某些客观事物，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常是无缘无故发生的，缺乏客观精神压力的条件。或者“小题大做”不足以真正解释病理性抑郁症的体征。2.持续时间一般来说，人的情绪变化是有一定时间限制的。通常是短期的，人们通常通过自我调节，充分发挥自身的心理防御功能，从而重新保持心理稳定。但病理性抑郁症的症状往往持续存在，即使不治疗，也很难自行缓解，症状会逐渐加重。心理医学规定，抑郁症一般不超过两周。如果超过一个月，甚至几个月，或者超过半年，一定是病理性抑郁症症状。

前者忧郁较少，后者严重，影响患者的工作、学习和生活，不能适应社会，影响其社会功能的发挥。更何况会产生严重的消极自杀言行。

3、严重程度 的抑郁症是可以复发的，每一次发作的基本症状都是相似的，这一点可以通过既往病史来证实。5.变化规律典型抑郁症具有节律性症状特征，表现为重晨轻夜的变化规律。很多病人经常说，每天早上，他们的心情特别不好，特别痛苦，所以很多病人经常在这个时候有自杀的想法。下午3~4点后，患者情绪逐渐好转，到了晚上，似乎也没什么问题。第二天早上，我陷入了一段病态抑郁的悲惨时光。

4、发作倾向 长期顽固失眠，各种心理行为同时受阻，抑郁，生理功能低下，体重、食欲、性欲下降，全身多处出现难以定位和表征的功能性不适，检查无异常。这些都是抑郁症的常见症状。

在
6、生物症状 ，有抑郁症的家庭通常有精神病史或类似的情感障碍。