春天到了。明媚的阳光和盛开的鲜花下，有一个可怕的阴影，压抑！每年春天都是精神疾病高发的季节。因此，这种发生在春季抑郁症!春季的抑郁症有一个专门的术语

春季抑郁：春季气压低容易引起人脑激素分泌紊乱，天气多变会导致情绪频繁波动。春天人们压力很大，春节的后代都有美好的祝愿，但最近几个月什么都没变。内向或易怒的人更容易紧张、焦虑、睡眠障碍、食欲不振和有自杀倾向。有调查显示，春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰期。

为什么会有春季抑郁症？

1.环境原因：春天的天气俗称小孩脸。说出来就变了。昼夜温差大，晴天下雨。气压也比较低。人们自然会感到烦躁和沮丧。

2.生理原因：年春天，人和其他动物一样，天生新陈代谢较快，激素分泌旺盛，容易内分泌紊乱，情绪波动增大。积极和消极都可能是过度和冲动的。

3.社会原因：现代社会节奏快，尤其是城市，生活、学习、职业压力大，单身的比例高。春天的感情和情绪变化如果得不到满足和宣泄，人很容易变得暴躁和空虚，引发各种心理疾病。

春季抑郁症的高危人群

1.期望值高的人：普遍自我评价高，高估自己的智力和能力，设定高目标。一旦短期内没有大的进步，就容易急躁易怒，陷入绝境。这种年轻人比较常见。

2.内向的人：这些人不太善于与人交流，喜欢独处。正常的社交会带来很大的压力和负担，而且大部分都是无法沟通和发泄感情的单身人士。

3.单调重复生活的人：空巢老人和孤寡老人是这些人中最常见的。他们的生活单调重复，缺乏关爱，容易抑郁、抑郁。

4.特殊情况人群(:)，如行动不便的残疾人、慢性病患者食用含有胡萝卜素和维生素的食物，同时也要保证高蛋白摄入。研究表明，这些食物可以保持大脑活跃。

:睡6~10小时左右。想睡一会就睡一会。睡眠也是大脑的自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度不好，容易做梦。还会导致身体虚弱，精神恍惚，疲劳。可以呆在同一个环境里，走出去感受外面的环境，接受新的刺激和变化。

运动：长距离散步，慢跑锻炼心智，培养耐心，也可以这样转移注意力，发泄情绪。这个结论适用于任何年龄、人口和性别。

如果你还是摆脱不了这种状态，你的尊严，去看心理医生，你的生命更宝贵。