有一种人总是害怕做自己，害怕满足自己的要求，忽视自己的价值观，处处关注别人。

为什么会形成这种心理？怎么才能改善？

害怕做自己，抑郁人格特征

具有以下品质的你很可能属于这种人格特质：

依赖，依恋，害怕成为独立的自己，愿意放弃自己，任人摆布，质疑自己的生存能力，没有归属感，没有安全感；

谦虚、安静、无私、富有同情心和同理心；

超强耐力；卑微，从不奢求；

服从，好合作，甚至牺牲自己，夸张的人都是奴性的；

害怕被孤立，被分离，被抛弃，没有保护，孤独.

这种性格的核心机制是害怕做自己，害怕发展自己，害怕满足自我的要求，害怕忽视自我的价值，害怕处处关注他人。

我来描述一下这个性格特点。他们很依赖，喜欢自己和别人之间的亲密关系。这种感觉越亲密，他们就越觉得舒服和安全。如果说超越亲密更好，那最好是混搭。我能理解你的手势。你很了解我的眉毛。如果你能有这样的关系，他们宁愿付出一切，尽全力消除和别人的关系。

但是，如果他们之间有一段距离，他们会立刻觉得自己好像要被抛弃了。疏远和离开意味着他们会迷失，孤独，寂寞。他们可以通过两种形式建立这种关系，一种是通过依附他人来充分满足对方的要求。

另一种是提供一个避风的避风港，呵护和关爱，提供一个让别人依靠的肩膀，让别人的需求成为自己永远不会被抛弃的保证。他们会在各个领域制造亲密关系，因为他们害怕失去。他们希望每个人的想法都是一致的，但不会出问题。有时候他们似乎对不同的意见都是那么的不能容忍，尽量避免意见和冲突。他们努力“热爱和平”。

他们是完全的利他主义者，谦虚而安静。当他们遇到不如自己谦逊宽容的人时，会不由自主地产生一种道德优越感。其实他们的美德来源于无奈。他们在生活中总是不走运，觉得外面的世界让他们那么压抑。他们向宗教发出了最后的请求，期待来世有个幸福的结局。看来他们这辈子不会有好结果了。原因是什么？

大多数性格忧郁的人，和母亲的关系都很大。正常情况下，母亲的两种行为可能会造成

2、抑郁人格的性格特质：

1、过度溺爱，由于这样或那样的原因(大多是父母认知不成熟)，母亲非常溺爱他，在生活和精神上，他没有机会发展自己，独立成长为一个独立的个体。一直以来，一切都是别人做的。我只需要附在上面，呼应一下。这种关系就像是我自己宫里的孩子。当孩子在青春期后有了独立的需要，在挣扎的过程中，这种需要不断被压抑或者母亲向孩子灌输了一种负罪感，使他无法逃离“母爱”的范围。时间长了，在没有发展机会的发展中，失去动力，变得懒惰，没有追求和希望。

2.冷淡的拒绝。可能是孩子出生的时候，母亲不情愿，所以她对他的感情让他觉得自己是那么多余，完全累赘，于是内心的愧疚开始萌发，童年的他如履薄冰，把自己的需求深藏不露，把自己的要求偷偷埋起来。他几乎有能力提出要求，只有服从和付出，根本没有机会发展自己。

3、为什么会产生抑郁性人格：

性格压抑的主要问题是，他从小就没有机会发展自己，也没有机会理解自己和别人都是独立的个体，从而形成了一种思维模式：把别人的需求当成自己的需求，只有为别人着想才是正确的。这种看似很甜蜜的利他行为，其实和给他一剂毒药没什么区别。随着毒性慢慢融进灵魂，他彻底迷失了自我，成为身边亲近的人的影子。只有别人举手投足。

保持亲密可以让他们有安全感。他们可以为了这个放弃所有的需求，哪怕是很长一段时间。他们不知道自己真正的爱好是什么。这就是为什么他们很难学习同一门课程或培养一种爱好。他们不能集中注意力，总觉得记不住东西，所以觉得自己不够聪明。其实他们并不知道。是对身体保护状态的选择性遗忘。

他们可能会说：我爱你，跟你没关系。是的，他们爱你胜过爱你的方式。因为他们觉得只有为你付出一切才是他们应该做的。他们对周围的人都一视同仁，希望自己幸福，有时候会嫉妒那些能得到很多东西的人，却把嫉妒转化为比别人更高层次的道德。

他们看起来很温暖，但却有着非常隐蔽的攻击性，一种忧郁的神情，还有沉思，让周围的人感到愧疚。是的，他们对此印象深刻，可以通过将罪恶感传递给别人来进行攻击。同时也在不断的惩罚自己，总觉得自己做的不好，很少放下自己。

这样焦虑的自我惩罚，也是缺乏自我发展造成的。因为他们没有发育良好的人格，缺乏自我性格，总是以他人为中心，需求得不到满足。但是，这并不意味着他们不需要，所以这个矛盾就成了焦虑的中点。即使他们通过道德的优越感进行改造，那么也注定是一种沸腾的，长久的悲哀，会慢慢沉淀为对自己的否定，抑郁的倾向就会浮出水面。

4、如何改善抑郁人格？

意识到这种性格的生成机制，我们就知道，想要提升自己的性格，就要敢于做自己，发展自己，满足自己的需求，对外界说“不”。人与人之间的关系是建立在两个相对独立的完整的人之上的，任何一方都不应该成为从犯。每个人都需要通过发展自己来发展自己，获得外界的认可，从而建立正常健康的关系，而不是讨好别人，无时无刻不为别人着想，甚至放弃自我利益和实现来实现别人的利益，获得别人的认可。这是一种失落的错位，因为我们年轻的时候，没有机会发展利己和毒。

我们要清醒的认识到，一个人喜欢我们，不是因为我们为他做了什么，而是因为我们真的很可爱，值得他喜欢。想要得到别人的爱，就必须是一个独立完整，有个人魅力的人，所以从现在开始，我们要时刻扪心自问，这是我想要的吗？还是我为了他们想要的牺牲了自己？学会拒绝，学会发展自己，你会发现别人并不是真的因为这个而喜欢你，甚至有些人会更喜欢你。当然，有些人会从你身边溜走，因为他一直发现你有这样的问题，在利用你，他们并不是你真正需要的朋友。这一刻，你会觉得这种状态真的很好。