中国第一部关于精神疾病的电影《A面B面》，有一句台词“大家都有点精神疾病”，听起来有点“震撼”，但仔细想想，也不是没有道理。

看看我们周围。心理问题引发的悲剧不断有报道称，名企业高管死于抑郁症，抑郁症母亲抛弃了自己的孩子。重庆一位女督察焦虑不安，不得不去看心理医生，因为查处违纪行为的人太少了.“抑郁、不开心、不愿意工作”似乎是正常的生活。北京、上海、广州的一项心理调查显示，超过80%的人认为自己经常不开心，70%的人说自己陷入了抑郁。

生活，工作，人际压力，我们内心的压力，想推开。现代生活的压力使人的大脑承受能力变差，更容易出现焦虑、抑郁和注意力丧失。大约13%-20%的人一生中可能会经历一次抑郁；据不完全统计，全球至少有1.2亿抑郁症患者。职业人群压力大，长期精神压力大，处于经期、产后、更年期，经历离婚、失业、贫困后更容易患抑郁症。

“每个人都有点抑郁”，透露出现代生活的叹息，但我们可以改变自己的生活方式。首先，拿出勇气，认清自己内心的需求，不与自己较劲，不与别人攀比，选择自己想要的生活。其次，如果你降低了你的物质需求和期望，你可能会在精神上更加满足和快乐。最后，花点心思，不断给自己的生活添加一些“素材”。比如讲个小笑话，用阿q精神看挫折，可能会改变抑郁的情绪。