死亡恐惧症是一种对死亡的异常恐惧，属于神经恐惧症的一种。神经恐惧症是指面对不利或内心情绪体验偏差时对一切事物的恐惧，是恐惧障碍的心理根源。“死”不是简单的“死”的意思，而是指对“自己”的一切伤害。“死”是它的极端状态。恐惧虽然不一定是“死”，但却归因于对死亡的恐惧，所以称之为对死亡的恐惧情结。

每个人都怕死(“文学作品和影视剧中的不怕死”是为了迎合一定的需要)，但恐惧的程度不同，死亡恐惧症是一种变态的恐惧。这种病属于神经恐惧症的一种。神经恐惧症是指当面对不利因素或病因往往是内心情绪体验的偏差时，可以违背真实环境的连续或反复刺激。这个自然规律最好的办法就是顺其自然，不去想它。然而，生活中有些人害怕死亡。虽然害怕死亡是人类的本能，但他们的恐惧是不正常的。他们在没有死亡威胁的时候也会产生恐惧，伴随着四肢冰冷、冷汗、心悸或者好朋友。和他们交流，听听他们对死亡的理解，顺便释放一下自己的压力。

从长远来看，你应该丰富你的生活。如果在学校，就要利用课余时间报个班，充实自己。如果你在工作，就要给自己定一个工作目标，这样你的压力就可以合理转移，就不会有太多精力胡思乱想了。就算你再去想那些事，只要微微笑一笑，做好自己该做的事。死亡问题是不可能忽视的，但如何正确认识这个问题，科学对待这个问题。

如果是老年人专家提出了以上建议：

1.老年人要正确认识到死亡是自然规律，明白地球上所有生物都遵循这一自然规律。世上没有长生不老药。就连在位的秦始皇也曾努力寻找长生不老药，但未能如愿。所以，只有正确面对死亡，顺其自然，才能在晚年幸福而有意义地生活。

2.如果你从恐惧中解脱出来，意识到死亡是一种自然规律，你就应该毫无畏惧地从容应对。只要一个老人认为自己过上了有意义的生活，他就可以平静地面对死亡，轻松地承受它，一点也不害怕。

3.快乐的过好每一天。老年人在日常生活中应该重视心理、锻炼和饮食。尤其是心理因素很重要。在现实生活中，我们可以看到，长寿老人快乐、豁达、豁达、乐观、开朗、无忧无虑、无冤无仇，善于调节情绪，以顽强的毅力和乐观的精神克服每一个困难，心满意足、心满意足、快乐地度过晚年。

关于对死亡的哲理

面对死亡，人是充满恐惧的，就像孩子不敢一个人在黑暗中行走，孩子听到的故事越多，他天生的恐惧就越大，人对死亡的恐惧也是如此。

当然，把死亡看作罪恶的报应，看作通往另一个世界的旅程，是神圣的，而把害怕死亡看作对自然的牺牲，则是软弱的表现。但是，在宗教冥想中，有些东西夹杂着虚荣和迷信。在一些充满禁欲的天主教神父的书里，你可以读到“:”这样的话，一根手指被挤压会发生什么，进一步想象死亡会腐烂分解全身，这种痛苦会发生什么。其实死亡的痛苦是无法和体罚的痛苦相比的。这些重要器官不是人体最敏感的部分。所以就像那位给哲学家和正常人写书的哲学家说的，年死亡带来的痛苦比死亡本身更可怕！

当代许多学者对死亡恐惧症进行了深入的探讨。他们指出，“死”是伴随着人的“生”的生理现象，人不用也不应该怕死。如果他们每天都陷入对“死亡”的恐惧中，他们就会患上“死亡恐惧症”。

一些学者认为，人类对死亡的恐惧不是先天的，而是后天的体验。比如人还是懵懂孩子的时候，不知道死亡是什么；人在十多岁的时候，往往会从亲人或他人的死亡中感受到可怕的死亡现象。这个时候如果不及时疏导，就有可能患上死亡恐惧症。

专家指出，一个患有死亡恐惧症的成年人往往源于他悲惨的童年，而剧烈的痛苦刺激是死亡恐惧症的最佳温床。其他学者完全否定上述观点。他们认为对死亡的恐惧是人类生活中固有的，是人类所有恐惧中最深的根源。

精神分析学家齐尔伯格认为，“隐藏在面对危险、懦弱和抑郁的不安全感背后，始终潜伏着对死亡的基本恐惧，焦虑、怪异的恐惧症、相当数量的抑郁自杀和无数精神分裂症，这些都为无时不在的死亡恐惧提供了充分的证据。”

事实上，人们认为对死亡的恐惧不仅是人与生俱来的，也是人一生相伴的。所以大部分人都会采取一种压抑的心理措施来避免对死亡的恐惧对正常生活的干扰，但如果压抑失败，就会导致严重的心理疾病。既然是心脏病，就需要心理治疗。