生活中，有这样一群奇怪的人：他们要么不敢坐电梯，要么非常怕黑。或者不敢去人多拥挤的场所，无论是广场还是商场;而且无论你如何邀请、如何做工作，都没有任何效果。

　　如果遇到这样的人，你会不会认为他们胆小如鼠，或是过分矫情?可事实是，他们极有可能患上了一种心理疾病——恐惧神经症。

　　心理学上将神经症分为焦虑神经症、恐惧神经症、强迫神经症、疑病神经症、神经衰弱等，今天我们要谈的，就是恐惧神经症。

　　恐惧神经症的具体类别比较多，主要有幽闭恐惧症、广场恐惧症、社交恐惧症、黑暗恐惧症、特殊恐惧症等，它们的共同点是，患者害怕的程度与处境非常不相符，感到很痛苦;并且会因此而回避让他们感到害怕和痛苦的特定场景，导致社会功能受损。

　　幽闭恐惧症是恐惧神经症中比较常见的一种，主要表现是，患者不敢呆在一个封闭的空间里面，否则他们就会感觉害怕，出现心慌、心跳加速、出冷汗、手脚发抖、肌肉抽动、呼吸困难等一系列的身体反应。此外，这些反应并非只会出现在非常狭小的空间里，在某些较大型的室内空间，如图书馆、商场、电影院里，也可能会出现。这是因为患者会因空间的封闭或者人多拥挤而过度紧张，担心不能逃离危险。

　　有人曾经做过这样一个实验：在保证安全的情况下，将被实验者关在棺材里，看看他能够坚持多久?尽管被实验者知道，这个棺材有通气装置，外边有人可随时接应，不必要担心人身安全，还是没有人能够坚持超过一个小时。可见，人们对于黑暗、封闭，尤其是过于狭小的空间，都有或多或少的恐惧感。用心理学大师荣格的话说，这可能来源于人们的集体潜意识。

　　那为什么面对相同或是相似的情境，有的人的恐惧表现得很明显，大多数人表现则不明显呢?这就要说到幽闭恐惧症的发病原因了。可能的原因其实有很多，包括个人的成长经历、性格、心理压力、创伤性事件等。这些因素的相互作用，导致有人产生了心理阴影;又因为这样的情况长期未能解决，从而影响到他们的心理健康水平，最终导致疾病的产生。

　　每天都有那么多的人呆在图书馆，有人甚至从早到晚都在那里，为什么他们不会得幽闭恐惧症呢?首先，从心理上讲，很多人去图书馆，是自主选择、兴趣所在。他们享受呆在图书馆的感觉，或安静看书，或独自思考，对周围人有较高的认同感。因为大家虽说是陌生人，但有着共同的爱好，遵守共同的纪律，人身处其中会有安全感。

　　其次，这些公共场所一般都有较大的空间，空气流通较好，既能坐着看书学习，也可以适当地走动一下，活动活动身体，不用长时间的保持固定姿势。

　　第三，对于经常去图书馆的人来说，对周围环境熟悉了，也会产生感情、增加亲切感，所以他们不会因此而感到恐惧或不安。

　　不过，在这样的环境中，当有人大声接听电话而打破了安静的氛围时，会引起周围人的不舒适感。所以，在这样安静的场所，最好不要轻易打破原有的氛围。此外，太长时间呆在封闭的空间里，缺少新鲜空气，也会使我们头昏烦躁。此时应换一下环境，走到外面去呼吸活动，才是对身心健康有益的行为哦。

　　最后，我们来简单聊聊对幽闭恐惧症的治疗。方法确实不少，有药物治疗，心理咨询也可以起到一定的效果——可以使用催眠疗法，调整患者观念的认知疗法，分等级循序渐进的系统脱敏法，以及有一定风险的暴露疗法等等。但最重要的是，无论用什么方法，患者都要积极面对，放松心情，增加自信心，才有可能取得较好的效果。

　　最后的最后，期望大家都关注心理健康知识，保持身心健康。

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