2020年12月1日是第33个“世界艾滋病日”。今年中国宣传活动的主题是“携手防治艾滋病，共担卫生责任”。当今社会，艾滋病已经成为一个严重的社会问题，有艾滋病恐惧症的人越来越多。今天我们来谈谈“恐惧症”这个心理学话题。

一、什么是“恐艾症”

“恐艾滋病”是对艾滋病的强烈恐惧，由交感神经控制。在肾上腺素的作用下，容易产生应激反应，引起焦虑。抑郁和强迫会导致心理上害怕感染艾滋病。但实际上，“艾滋病恐惧症”人群大多没有真正的高危行为，大部分都做过艾滋病检测，甚至有很多人在网上反复购买自测艾滋病试卷。与此同时，他们在网上和现实中“地毯式轰炸”寻找解决方案，却依然对艾滋病防治知之甚少，依然没有办法摆脱症状带来的痛苦，也没有办法改善无法用语言表达的心理痛苦。

随着时间的推移，心理受到的伤害越来越大，生活作息不规律，植物神经紊乱和神经衰弱成为一个充满症状的消极的人。同时，植物神经紊乱的症状与艾滋病的初期症状相似甚至更多，如发热出汗、皮疹瘙痒、淋巴结肿大、胸闷心悸、头痛头晕、视物模糊、失眠等心理特征。很多“恐艾滋病”患者在日常生活中缺乏自信和安全感，喜欢处处追求完美，容易产生负面情绪和负面思维。同时，我也长期处于消极焦虑的状态。另外，我遇到问题的时候，总是没有自己的判断。“见风就是雨”，充满负能量，怎么才能不产生各种躯体症状？

三、如何克服“恐艾症”？

首先，我们相信科学测试。

需要咨询专业的心理服务提供者或性心理学家，积极克服疑病心理。另外，窗口期过后，如果抗体检测阴性，完全可以排除感染的可能，不必担心，不必怀疑。

第二，调整情绪和认知。

要改变自己的负面思维和负面情绪，比如可以采用观察兴趣的方法，通过观察呼吸建立情绪的自我平衡能力，进化内心的负面情绪，从根本上改变自己对艾滋病的态度和概念思维，减少焦虑、抑郁、愤怒、抑郁等情绪，这些都是他最好的心理导师。甚至50%或60%的心理障碍都可以通过自我合理化来调整。其实对艾滋病的恐惧并不可怕。只要有良好的态度和有效的方法支持和干预，几乎没有解决不了的问题。