纵观历史，对于“优秀”一直存在诸多说法。在亚里士多德看来，人类的最佳就是幸福主义。马斯洛认为，这是“自我实现”。弗洛姆认为，这是关于“成为什么人”(看重个人成长和爱)的问题，而不是“去做什么事”(看重物质财富和地位)的问题。

　　一些当代心理学家也试图通过实证研究来逐渐清晰地描绘出那些“优秀人群”的特点。心理学家肯谢尔顿整合了大量的科学研究，就如何在生活的各个方面实现融合与发展、达到最佳状态提出了一些建议。

　　一、努力平衡你的基本需求

　　多项研究发现，对于不同国家和地区的人，尽管生活在不同的文化环境中，但大家都有着相同的基本需求，包括：自主需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

　　那些拥有高度自主性的人能够自由表达的价值观，发展自己的个性、才能和兴趣。那些能力好自尊强的人，总是能朝着自己的目标不断前进取得进步，并一直接受别人的积极关注。那些社交能力好安全感高的人，总是能够很快地融入人群中，好像他们就是安全氛围的一部分。

　　这里的关键之处，就是要努力平衡这些基本需求。没有平衡，将会难以实现最佳运作。例如，一些工作狂尽管自主性、安全感、能力都非常高，但很少与其他人联系，他们尽管有很高的成就，但也很容易出现异化，成为悲伤、孤独的人。

　　而执着于追求某种需求、无法平衡满足各项需求的人，往往是由于一些潜在的问题(可能自己都没有意识到问题的存在)没有解决，这才是问题的根本。所以，一个平衡各种基本需求的人，首先是一个心理健康的个体。

　　二、设置合适目标并不断取得进步

　　在通往优秀的路上，你要尽可能设置有效目标并感觉到自己在不断前进，这很重要。

　　但，仅仅这些是不够的。实现目标本身并不会让你快乐、健康或满意，设定具有较高的“自我满意度”的目标才是更重要的。具有较高的自我发展目标的人，其目标往往与自己的身份、基本需求、个性、才华相一致。

　　例如，一个擅长画画的孩子被父母强迫进入一个自己不喜欢、擅长的领域(比如药物学)，因而他并没有因为长时间的工作而得到自主性，也从来没有真正享受他在做的事情，或者从来没有真正认为这是他自身的一部分。因此，这不是他生活的最佳状态，甚至会导致他不能健康地成长、获得幸福

　　所以，去追求自我实现的目标(自己喜欢并且与目标相吻合)，这让你拥有满意度和幸福感，而不是去追求非一致的目标(因为环境的压力或内部强迫行为)。而这就需要我们对自己的身份、基本需求、个性、才华有相对清晰的了解，即我们对自己的主观认知与客观状况需要保持一致。

　　三、努力实现个性整合

　　许多伟大的人本主义心理学家，如罗杰斯和马斯洛(还有威廉•詹姆斯和荣格)都经常谈到实现个性整合的重要性。

　　在一项研究中，谢尔顿和蒂姆凯斯对①目标是否满足基本需求、②目标是否是被试自由选择的以及③是否具有内在价值等进行观察，并由此测量被试的个性整合程度。他们发现，人们越是觉得自己的奋斗源于自己的兴趣和选择，他们就越会认为自己从事的活动有意义。经过个性整合的人拥有更高的自尊水平，乐于接受新体验，充满活力，生活满意，自我实现，对生活更加积极，并且负面情绪更少。他们对自己在生活中扮演的不同角色更加积极，觉得所有角色都是和谐统一的。

　　显然，个性整合会给我们带来更积极、更具适应性的结果。然而个性的整合并非一朝一夕之事，这需要我们在健康的常态下不断认识、觉察自我。

　　以上，我们发现，成为一个更优秀的人，其实也是成为一个心理更健康、人格更完善的人。在从心理不健康到心理健康这个谱系上，每个人在每个当下都有一个属于自己的位置。你在哪个位置?这是一个值得探索的问题。但不论在哪里，我们永远都可以向着“更健康”的方向去发展，成为更优秀的自己。

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