寒号鸟的故事大家都不陌生，故事中的小鸟总认为明日复明日，明日有很多，待到下一个明日，却在寒风中冻死了。小时候觉得这个故事的寓意是告诉我们人不能懒了，渐渐地的长大，发现这个故事还告诉我们，做事不能拖拉，一旦拖延很可能会被冻死，毕竟在这个日新月异的时代，睁眼和闭眼之间，身边的大环境就改变了。若你还在拖拖拉拉，不急不忙的工作，生活，迟早要步上寒号鸟的后尘。看到这里很多人会觉得委屈，会说我也不愿意拖拉，但是拖延都成为一种流行病了，我也想改，就是改不了要怎么办呢?

　　第一、想要改变一种习惯，先要增强自我意识。人的习惯除了生来就会的简单的条件反射之外。所有的习惯都是在生活，成长中自我强化，练习而来的。所以想要改变拖延的习惯，就要正确的认识自己，挖掘出造成自己拖延的原因，找到原因之后，才能改变自己，根除造成拖延原因，改掉拖延的习惯。

　　第二、行动起来，不要让改变停留在嘴上。只说不做你想的一切都是假的，只有真正行动起来，才能改变你现在的状态。比如你在工作上喜欢拖延，那就把你日常工作分门别类的写出来，制成一张时间表，在规定的时间内完成写出的任务，如果你觉得自己的意志力不够，也可以请身边的同事，或是家人帮忙监督你来做，在这个过程中，你可以给自己加上一点小小的惩罚，来促使你改掉拖延的习惯。

　　第三、之前我们说过一个人会拖延，与ta的性格有这很大的关系，比如最直接的完美主义者，如果你恰好也有完美倾向，习惯精益求精，不妨尝试着降低目标。若是在一个团队里，你可以听听别人的意见，让对方来做决定，以一个执行者的身份，参与其中，融入到集体中去，按照大家的标准来完成这个任务。不要总以个人的眼光断定是非。这样一来你就不会有受挫感，做事的时候也不再害怕，能放的开手脚积极去做，拖延症也就能得到改善。

　　最后一点就是要学会坚持，做任何事都怕三天打鱼两天晒网，若你只是一时脑子热，或是暂时受挫，心底并没有想着如何改变，那么再多的方法也是徒劳无益的，若是你毅力不够，拖心难收，拖延症就会成为你走向成功的最大杀手。