每个人在生活中都不可避免要受到批评，尤其是当你的行为发生改变时，你周围的人更是会给予你更多的"关注"和"评论"。因此，如果你已经开始不再对别人的要求来者不拒，宁可为难自己也不让别人失望，或偶尔也会说"不"时，那么诸如"不近人情"、"太傲"、"小家子气"之类的批评就会找上门来。

　　当然也有一些真正关心你的人会对你提出善意的批评。能正确面对批评的人不多，喜欢被别人批评的人更是少见。尤其是缺少自信的人对批评有着超常的敏感性，总是千方百计想避开它，久而久之就会油然而生恐惧感。这种恐惧感像癌细胞一样吞噬着自信。因此越是不自信的人就越害怕别人批评。

　　因批评而生的恐惧感会给生活带来诸多的不便，人们会因为这种恐惧感而畏首畏尾，不敢去做自己想要做得事情;害怕别人给与太多的“关注”等。因而要克服批评所引起的恐惧感的唯一办法就是要能面对它。这么说似乎有些空泛，下面介绍的具体措施也许更有针对性。

　　1、要倾听批评你的人说话，不要中途打岔。不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。

　　2、在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。

　　3、帮助对方明白地说出他的异议，而不是令他对你的批评含混不清，这样才能知道自己的缺点是什么。

　　4、礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。这样不但可以了解对方，而且还可以学习各种不同的行为。

　　5、如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。

　　6、如果别人批评得有理，的确是自己的不是，那么就向对方道歉，表示愿意改正。但道一次歉就够了，顶多两次，不必一而再，再而三的道歉请求别人原谅。过分的谦卑无助于自信的培养。

　　在面对批评的过程中，如果你遇到难题，而这些方法都无法帮到你，这些难题又影响到自己的生活和学习，建议你尽快接受专业心理咨询。

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