心理咨询是一种专门针对“心理问题”提供心理帮助的专业性服务。

  有时我们难免会出现一些心理上的焦虑、不开心、困惑、各种抉择困难等心理上的烦恼。此时人们通常会向家人、老师、朋友、尤其是闺蜜等寻求倾诉和帮助，或者周围的人们看到我们不开心，会主动的过来帮助我们排忧解难。这是人们之间非常温暖的心灵关怀，也是非常可贵的心理资源，在很多情况下，可以缓解我们的烦恼。可是，这些帮助也有无效的时候，或者由于种种原因，我们无法向家人、朋友和老师开口，或者烦恼本身就来自于这些亲密的关系，此时寻求专业的“心理咨询”帮助就显得非常有必要了。

  心理咨询不同于家人或者朋友间的一般性谈话，它为个体提供了一个内省的机会。在特定的时间和空间里，在专业心理咨询师的陪伴下，突破心理的防御，与自己的内心进行有效对话，释放压抑的情绪，修复心灵的创伤。

  由于咨询师的受训背景和从业经历不同，其咨询的理论、技术和方法会有所不同。无论依据哪种心理咨询理论，心理咨询的基本原则却是相同的，比如保守秘密，尊重每一位来访者，没有批评、否定、责备等评价，设身处地的感受对方的感受，我们称之为“共情”、保持专业的咨询关系，避免发展成私人关系等。

  心理咨询的频率和次数与具体的心理问题、咨询目标、咨询理论和技术等不同而有所不同，通常通过一段时间的心理咨询，人们的心理痛苦及困惑会有不同程度的缓解、甚至消失，心理获得领悟和成长。

  （作者：黄建军）