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北京华璨心理咨询中心是中国专业的心理咨询中心之一,具有精神科及医疗背景的心理咨询机构,具有较强的心理辅导经验:抑郁症、强迫症、青少年心理咨询、网瘾、社交障碍,心理咨询效果好
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夜间失眠的有效方法
失眠是成年人世界常见的现象,有严重的,也有轻微的。因为来自社会各方面的压力,工作、生活、情感、好消息、坏消息都会让你的大脑处于紧张兴奋的状态。失眠会导致疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和记忆力下降。长期失眠会导致过早衰老。它最 ...
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2021年02月
教你60秒入睡 试一次确定一次!
不知道你是不是失眠困扰。虽然边肖没有这个问题,但是偶尔失眠真的很痛苦。即使睡不着,躺着也不舒服。真的不知道那些经常失眠的人是怎么度过每一个夜晚的……而且真的觉得数羊一点用都没有。听一些舒缓的音乐,我能睡得比数羊好。最近,哈佛大学毕业的医生安 ...
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2021年02月
失眠症患者的心理学
抛弃谁,也别抛弃自己大家都知道抛弃恋人是不道德的,抛弃孩子是违法的,那么抛弃自己是什么罪呢?你有没有想过自暴自弃是比上面提到的那些例子更严重的罪恶?我们像亲人和爱人一样抛弃了自己,为了取悦自己而背叛了自己而不自知。犯下这个罪的最终结果通常是 ...
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2021年02月
6种让你远离失眠的方法
关于睡眠作用有限的谣言很多。首先,人们认为有睡眠问题是正常的。或者他们认为只有安眠药有效。但是,仍然有不吃药也可以选择的睡眠策略,可以最大限度的获益。这是因为这些策略大多是为了建立信念和培养健康的习惯。接下来,艾米k米斯特勒,一位非常擅长治 ...
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2021年02月
如何破除“越想睡越失眠”的魔咒
我有一个朋友,当时失眠,每天晚上都失眠。因为他经历过失眠是多么痛苦和可怕,所以他总是做好充足的睡眠准备。他喝牛奶,洗热水澡,远离手机,11点准时睡觉,祈祷3.336亿再也不失眠!但我越是这样,就越睡不着.直到凌晨2点,脑海里的各种声音,各种美妙的画 ...
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2021年02月
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