森田疗法是由东京医科大学的森田正马教授创立的。这是对神经官能症的特殊治疗。后来，他的门徒把它命名为森田疗法。主要用于治疗强迫症、惊恐发作、方形恐惧、焦虑、疑病症、抑郁症等神经官能症。也被称为禅宗疗法，它是一种根治性的自然疗法。这种疗法基于顺其自然、随心所欲的原则。在治疗方法上，有住院森田疗法、门诊森田疗法和集体森田疗法。随着时代的发展，它已经扩展到包括人格障碍、精神病、酒精和药物依赖等。它已经成为一门生命科学，可以提高人们的生活质量。森田疗法的具体步骤是什么？现在让我们来看看。
森田疗法的步骤-
1、检测症状
许多神经症的形成和持续是精神上的相互作用。许多人不知道疾病的发作，也不知道症状是什么。如果他们一开始就意识到症状，他们就可以得到很好的预防和治疗，从而赢得每一场战斗。感知症状的目的是知道心理互动已经开始，并为以后阻止心理互动做好充分准备。
这种症状的出现有时表现为心脏反复疼痛、持续疼痛的情绪和无法忍受的重复动作。例如，继续洗手等等。或者有些人会继续思考一个问题，比如为什么地球是圆的。当这个问题浮现在脑海时，它被反复思考。如果你发现自己无意识地再次思考这个问题，那么你应该警惕地发现它。
2.停止症状
当你发现自己有异常的强迫行为时，你必须采取果断的措施来防止症状继续。例如，如果你要强迫考试，你必须坚决避免重复。如果被迫回忆，也要提醒自己，不能总是陷入同样的症状，试着提醒自己。例如，对于一个晚上失眠的朋友来说，你已经躺在床上，仍然反复担心是否会失眠，这只会导致更严重的失眠。当你意识到这种问题一次又一次出现时，你会立即改变主意，转移注意力。
3.忍受不安
森田疗法是一种生命疗法，强调行动和如何生活。我们应该正确地将生活的欲望引导到我们的生活中。转移并淡化你的恐惧和焦虑。许多人都有习惯性症状，如强迫症，如果他们不表现出来，会感到非常不安。如果不允许他反复洗手，他会非常焦虑。现在是转移注意力、消除焦虑、读书、看电视或出去而不是洗手的时候了。
以上是森田疗法的介绍和实践的三个步骤。在这里，我还提醒你，阻碍第二点不是强迫自己不做一件事，而是用其他事情来分散你的注意力，做另一件需要你全力关注的事，并逐渐改变强迫的惰性。这需要很长时间的练习。和其他事情一样，这是第一次困难，而且会变得越来越容易。当你擅长森田疗法时，你可以彻底摆脱神经官能症。
建议采用森田疗法治疗精神障碍时，医生必须积极配合，并适当服用抗精神病药物帮助缓解症状。在治疗期间，患者应注意调整情绪，定期进食和休息，养成良好的生活习惯。身体不及时时，应及时就医，避免服药期间与其他药物一起服用，避免不良反应。
