很多正常人最终成为强迫症患者的原因，与他们面对问题时内心的情绪状态直接相关。很多被强迫性思维和强迫性行为控制的人，分析后会发现恐惧。基于这一结果，专家认为克服恐惧可以有效治疗强迫。心理咨询疗法在这方面有独特而有效的治疗方法。

心理咨询疗法总结出的三个步骤可以帮助患者正确对待和处理内心恐惧，有助于治疗强迫：

第一步，分清真假，是非，坚决去做；不是，假的，坚决输了。也许失去后会觉得不舒服，但清楚就应该去做。如果分不清对错，那就顺其自然，看看大家是怎么处理这个问题的。如果能严格遵循以上方法，不仅能克服内心的恐惧，还能转化自己犹豫不决的性格。

第二步，少考虑病态的事情，多做正常的事情，比如工作、学习、娱乐等。只要是正常的，想干什么就干什么。把自己的时间安排紧凑，提前转移，不要制造病态思维的机会。临床上很多患者都有这种经历。工作忙或者心情好的时候，病态思维出现的少，甚至完全消失。

第三步，当出现病态思维时，立即转移思路或者打断病态想象，不要让自己无限期的思考。很多患者害怕病态思维，但其实越害怕，越担心焦虑的思维会占据他们的头脑，越有可能。