对于强迫症患者来说，任何琐碎的事情都是致命的，任何对他人来说太小的想法都足以耗尽强迫症患者的身心并造成极度痛苦。这并不夸张，这是事实。
人们依靠某种环境生存，他们的意识是对外部刺激的反应。不同的人对同一件事有不同的反应，这与他们自己的情况密切相关。很难说谁对谁错，因为这是不同的人对外部刺激的反应，是本能和自然的反应。
对于强迫症患者来说，一切都是灾难的开始和悲伤的起点。事实上，有一种误解，认为强迫症患者总是把病因归咎于外部因素，我们发现你所担心的不一定会让别人担心。这是为什么？你为什么担心？你担心什么？什么让你不舒服？是什么让你无法从深深的痛苦中解脱出来？你仔细考虑过吗？“哦！这正是我所担心的。这就是我害怕的。这让我感到不安和担心。”你会这样回答。你认为你所担心的是一件大事，没有什么比这更重要的了，这件事足以决定你的生活，主宰你的生活，这件事是你的全部，这件事是你生活中的一切。你这么认为。我怎样才能摆脱这个痛苦的想法？我整天都很痛苦和担心。我该怎么办？我的生活结束了，我的幸福也没了，我怎么能放心呢？我没办法！
是的，你不能自拔，但是请注意你已经改变了你的观念。你担心外面的事情，比如门没关，你的手不干净，等等。然而，此时，你意识的内容和你忧虑的内容已经不知不觉地改变了。只是你没有意识到——你担心焦虑的出现。是的，你担心你的一些令人不安的想法会出现。当这样的想法出现时，你会感到不安、焦虑和痛苦。你所担心的已经不知不觉地发生了变化，从最初对外界的担心变成了对自己心理反应的担心。
事实上，过程如下:1 .有一件事让你非常担心。你担心它会真的发生。你心里有一种不安的情绪。心情越焦虑，就越焦虑。你陷入了痛苦之中。(回到1。)你担心你担心的事情会发生。注意这句红色的句子，你似乎在担心你所担心的外部事物，但事实上你担心的是前一个链条，也就是“你陷入了痛苦”，你担心你会遭受痛苦。然而，你已经把你的担忧强加于外部世界，所以你的判断似乎是对外部世界的担忧，但实际上是对你自己的心理反应的担忧，对产生痛苦感觉的恐惧，以及对你痛苦经历的恐惧。
所以，你担心的被发现了，你害怕的也被发现了。趋利避害是生物性的，是人类对生存的本能反应，拒绝痛苦是本能反应，而痛苦的产生是对其他一些变化和刺激的反应，而痛苦本身就是一种自我保护。痛苦自我保护的意思是我对此事的心理反应是痛苦的，所以我知道什么让我快乐，什么对我有益。疼痛是自我保护，拒绝疼痛是自我保护。你的担心本身似乎是一种“坏事要发生”的先见之明，但事实上，你的担心首先是:坏事要发生的先见之明，然后，如果事情没有发生，我就不会受苦。事实上，这是为了避免痛苦和担忧。你担心的直接对象是外部事物，但最终的对象是疼痛，这是你对疼痛的心理反应。
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