01

让自己忙个不停

不知道大家有没有注意到，在图书馆和实验室做研究的人，几乎不会因为担心而让自己的精神大厦崩塌。不是他们有多强，而是他们没有时间享受“烦恼”这种高级奢侈品。

著名科学家巴斯特说，个图书馆和实验室让人心情平静。这两个地方确实是无忧无虑的避风港，因为人们在专心工作的时候往往会忘记自己的存在。'

这是心理科学中最基本的公理。任何聪明的人都不可能同时考虑两件或更多的事情。

02

不要为小事情而烦恼

人生在世，但只需要几十年，却需要很多时间去担心一年之内就会被遗忘的小事。确实如此。对于生活中的那些大危机，我们往往有很大的勇气去面对，但是一些小事却能让我们沮丧。

很多小烦恼都是这样的。我们被不喜欢的小事所困扰，这让我们每天都很不开心。其实都是因为我们的注意力过于集中于此，无限放大了它们。"

迪斯雷利也说过：‘人生如朝露，何必那么在意那些让我们不开心的小事。’

记住，人生如火石一般短暂。不要担心可以放在一边忘记的小事。

03

估算事情的概率可以打消忧虑

如果能想到事情发生的概率，一年内被雷击的概率只有3%。说到活埋，不言而喻，在发明木乃伊的时代，一个人被活埋的概率只有千万分之一。

所以一定要改掉先担心后担心的坏习惯，记住第三条规则：

打开之前事件的记录，得到准确的概率统计，想想自己担心的是什么，发生的可能性有多大。

04

接受不可改变的事实

迎柳沉浮，水适应一切容器，欣然接受不可避免的事实。在漫长的人生旅途中，不愉快的事情时有发生，我们也可以有选择，那就是愉快地接受和适应必然的结果；或者拒绝承认既成事实，让我们的担忧侵蚀我们的生活。

日本柔道大师教导学生说，应该像柳树一样柔软，而不是像橡树一样直。

为什么汽车轮胎可以在路上行驶，顺利通过路上的颠簸？

起初，轮胎的发明者只是想创造一种能抵抗路面颠簸的实心轮胎。实验的结果是，轮胎没多久就被磨成碎片了。之后，他们想到了制造能缓冲路上遇到的各种压力的轮胎，这就是后来的充气轮胎。因为有一个可以承受各种压力的软壳，可以让我们在纷乱的人生旅途中走得更顺畅，活得更健康，活得更长久。

这是我们应该学习的宝贵经验。拒绝承认生活中遇到的挫折是没有意义的。我们会因此而焦虑、紧张、不耐烦，以至于整天紧张甚至更糟，坚定地拒绝现实社会的不快乐，退到一个只属于自己的梦幻世界。如果我们为担心那样的头痛设置一个“到此为止”的限制，效果会很好。

100多年前的一个晚上，梭罗用鹅毛笔蘸着自制的墨水，在日记里写道，万物的价格，换句话说，就是生命的总价值，有些是当场实现的，有些是最后要付出的。换句话说，如果我们为生活中不值得的东西付出太多，我们就是傻瓜。

每当你用钱买东西或者为自己的生活买单的时候，请休息一下，问自己两个问题。

1.我的烦恼和我自己有什么关系？

2.应该在哪里设置“停在这里”的警示牌，彻底忘记？

06

不要锯木屑

担心过去，你在锯木屑。常识告诉我们，改变1.8亿年前的足迹是痴心妄想，但很多人的担心就是这么愚蠢，因为即使发生在180秒前，也不可能按照我们的意愿去改变。180秒前发生的事情的影响是可以改变的，但事情本身是无法改变的。

让过去的错误有价值的方法只有一个，那就是理性分析，从中总结教训，然后抛弃。

莎士比亚曾经总结出一个规律：一个理智的人从来不会独自为过去悲伤，而是努力东山再起。

粗心确实是我们的错，但是世界上没有一个人没有犯过这样的错误！

即使在拿破仑的军事生活中，他的决策失误有三分之一发生在重要战役中。对我们来说，平均失误记录可能比他少。一个国家犯下的错误是不可能挽回的。