很多患有焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己，所以放松自己，平衡生活，对缓解焦虑有很大帮助。

在生活节奏加快的今天，很多人其实都有些焦虑或抑郁。但是很多人并没有意识到自己的焦虑或者对焦虑有很多误解。

一、焦虑症就是精神病

真相：精神病常指精神分裂症。焦虑症是一种情绪困扰。原因之一是大脑化学递质分泌不足，与精神分裂症不同。所以焦虑症绝不是性格问题，通常比较内向。我们必须彻底扭转自己的性格，才能克服焦虑症。

真相：有些焦虑症患者可能性格真的比较内向，但这只是可能的原因。除此之外，还有更多先天或后天的因素，比如家庭遗传，大脑中化学递质的分泌，长期的压力，个人的思维方式和生活习惯也有重要的影响。所以不需要刻意颠倒人物，而“针对”才是关键。

三、无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。

道理：如果我们以坚强的意志面对当下的情绪困扰，对缓解焦虑肯定会起到积极的作用，但单靠个人意志是无法克服焦虑的，需要专业的、系统的方法才能成功，比如专业的自助书籍、心理咨询，甚至更严重的医疗帮助。

四、只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。

真理：药物确实对焦虑有一定的帮助，但焦虑的原因并不单纯是生理因素造成的，思维方式失调和处理压力的方式错误也是重点，所以药物治疗和心理咨询相辅相成。

五、患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

真理：是真的。很多患有焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己，所以放松自己，平衡生活，对缓解焦虑有很大帮助。然而，焦虑不仅仅是生活中压力过大的问题，焦虑背后的消极思维方式及其相关的消极行为才是关键。况且，没有人能在缓解生活的即时压力，比如放松、玩耍的时候，真正做到无忧无虑。首先，我们区分自己的焦虑是“过度”、“长期”还是“不必要”；其次，还要注意这种焦虑是否对我们的日常生活有负面影响，比如不能上班，长时间压力大。以上介绍是《焦虑症的误区》的相关内容，希望对你有所帮助。虽然焦虑和心理疾病不一样，但是不能低估它的危害。严重的话会影响心理健康，对日常生活影响很大。