自卑是一种软弱，缺乏自信的心理。自卑的人往往会在心理认为自己不如人。而自卑感的产生往往与成长经历有关。自卑会影响一个人的社交、工作、生活，对人有非常多的坏处，今天就让北京情绪调节心理咨询为大家介绍一下有自卑心理怎么办?如何消除自卑?

　　正确认知自我

　　自卑的人，对自我评价往往都过低，因此要想消除自卑，需要对自我有正确的认知，全方面的了解自己，包括自己的优点和缺点。然后扬长避短，善于发现自己的优点和利用自己的长处增加自己的自信。同时在面对失败和缺点时，不要将自己看得一无是处，要理性的面对失败。

　　学会自我激励

　　做事情之前，应该多思考可能遇到的困难，在心理上做好充分的应对准备，如若失败不至于导致心理上的不适。事后，经常告诉自己，我很努力，我做的很好，虽然这次并不完美，但是确实在一点一点的进步。要学会自我满足，不可将目标定的过高，应当分步骤来，一步一步的阶段性实现。

　　学会原谅自己

　　人生在世，都会遇到挫折，而自卑的人面对挫折会更加敏感，遇到打击，会容易放弃，和责备自己。久而久之，只会越来越觉得自己能力不足亦或者自己很差，增强自卑感。其实，全世界都已原谅了你，却只有你还是无法谅解你自己。当遭遇挫折，不要过多的责备自己，要客观分析原因。学会原谅你自己，才会真正从自卑的阴影里走出来。

　　关于消除自卑的方法北京华璨情绪调节心理咨询就为大家介绍到这里了，自卑会影响人的一生，千万不要忽视它对人的坏处，有了自卑一定要尽早地去消除。

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