Q:心理咨询需要多久才能治好?

　　A:每个人的情况都是不一样的。有的来访者可以在一次咨询内解决问题,有的会连续来几周,几个月,甚至在结束一段高频率的咨询后进行长时间的低频率咨询。咨询师的目标是满足来访者的需求,无论是一次交流,短暂的情感支持,或是长程的陪伴。所以,咨询的长度要取决于来访者的目标和接受能力。

　　Q:我一定要“病了”才可以去心理咨询吗?

　　A:不是的。的确,一些咨询师的主要领域是一些比较严重的心理问题,比如精神分裂症,或者轻生念头,但很多咨询师其实可以在一些更加生活化的领域帮助我们,比如选择适合自己的职业,提高育儿技巧,增强抗压能力,或者走出离婚的阴影。就像一些医生穷尽医生研究癌症,而一些专注于流感,骨折等。前来咨询的人被称为“来访者”而不是“患者”,因为我们不是“病了”,而是前来寻求一些帮助。

　　Q:咨询是什么样子的?

　　A:每一次咨询在本质上都是一次解决问题的尝试。来访者描述生活现状,和对这些事情的感受,然后咨询师使用他们的技巧和知识尝试帮助我们解决这些问题。这样一来来访者和ta所想要的那种生活就更近了一步。

　　在咨询的前几分钟,咨询师会邀请来访者分享ta们近期的生活,想法,烦心的事情,和来咨询的目标。在听的时候,有的咨询师也许会记下要点,有的更喜欢咨询结束再写笔记。来访者不会因为自己讲述的额内容被评价,被批判。咨询师和来访者的谈话会被严格保密。在咨询室里来访者不用担心“说错了话”,因此,来访者可以自由的倾述。

　　Q:电话咨询或者视频咨询是不是没有面对面咨询好?

　　A:这个问题并没有确定的回答。每个人的偏好,时间安排是不一样的。面对面咨询有助于咨询师观察到来访者的身体语言,很多情况下咨询师可以从中解读出来访者没有用言语表达出来的信息。而对于忙碌的学生或者工作忙的人群来说,电话或视频咨询意味着更少的通勤时间,让也许没有时间咨询的来访者得到咨询的好处。这次疫情使许多咨询师不得不转为线上咨询,一是保护自身安全,二是在疫情期间提供及时的帮助。两种方式各有优劣,来访者可以根据自己的需求选择。

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