焦虑是否让你犹豫不决和怀疑自己？当你想开始一个新项目或进入一个陌生的群体时，你会感到焦虑或害怕吗？你有很多借口不去做可能有趣或有益的冒险活动吗？比如：加入登山俱乐部或者志愿者组织，在网上注册你的约会记录，开始健身，开博客或者把你的爱好做成小 ...

已经有无数的来访者告诉我，他很焦虑。他急于在凌晨3点修改第二天演讲的PPT。他焦虑的是，这个精心策划了两年的项目，实际上从未迈出一步。他急着要花半年时间分析所有品牌所有价位的手机所有型号，然后买性价比最高的.综上所述，几乎所有的焦虑都来源于一个 ...

之所以在心理治疗中非常重视过去的经验，是因为很多时候，我们的行为并不存在于单一的瞬间。大多数行为都与过去的强化有关。爆炸的感觉是和过去的积累联系在一起的。所以，当我们的心理出现一些病理性症状时，处理好症状背后关联的过往经历和感受是非常重要的 ...

生活中的不确定性和意外使我们的生活丰富多彩。01 爱说“我好想去死啊”的露露露露是我们学校的实习生之一。她印象深刻的是，他们实习后的第三天，她需要在舞台上讲课，然后我们几个老师听了课，给他们打分。对于他们来说，把分数最高的前两名学生作为“优秀 ...

来访者无数次告诉我，他很焦虑。我急着把第二天演讲的PPT修改到凌晨三点。我很着急，我精心策划了两年的项目，实际上从来没有迈出一步。我急死了，他要花半年时间分析所有品牌所有价位的手机所有型号，我才买了性价比最高的，然后立马后悔了.我总结起来，几乎 ...