失眠是一件很痛苦的事情。很多人都试过失眠，偶尔或者很久。当你失眠的时候，你通常会怎么想？01 有朋友说，晚上想睡觉的时候，虽然闭上眼睛，脑子还是很清醒的。因为白天没有噪音，没有其他人和事。那时候她会开始不由自主的想很多事情，反思自己，审视自己 ...

睡眠恐惧症是指有些人害怕睡觉，因为他们经常失眠，他们从不担心自己在。所以患睡眠恐惧症夫人人比普通失眠者更痛苦。睡不着觉很多人晚上因为失眠而睡不着，但也有一些人因为经常失眠而怕睡，担心睡不着，伴有焦虑、心悸、口渴要学会转移注意力。他们可以在睡 ...

最近，美国医生安德鲁威尔博士发明了一分钟快速睡眠法，也称为4-7-8呼吸法。他说，这种方法是“神经系统天然的镇静剂”.威尔博士说的，通过使用这种方法，你可以在60秒内入睡，而不需要药物，这可以大大缓解晚上无法入睡和精神系统的紊乱。韦尔还说，对于初学 ...

BBC纪录片《睡眠十律》睡个好觉绝对是消除疲劳，让人容光焕发的好方法。然而，即使有些人感到累了，他们也不能闭上眼睛，这样他们就可以睡得很好。有些人不得不仰望天空，因为他们在睡觉前喝含咖啡因的饮料。节目中，主持人会教你十种最佳的入睡方法，让你获 ...

失眠可能发生在我们每个人身上。尤其是在当今社会，时间如此紧张，竞争日益激烈，这已经成为一件司空见惯的事情。而且在漫长的人生旅途中，相信每个人都经历过失眠，味道永远不会好，只是失眠的时间长短和失眠的严重程度各不相同。据世界卫生组织统计，全球睡 ...