核心提示: 强迫症其实是一种精神疾病，有时候很小一件事就能“逼死”强迫症。我们要学会体谅和帮助身边有强迫症的人。一般来说，缓解强迫症的方法有很多，比较普遍的方法有三个。分别是学会放松自己，接受不完美的自己以及把失败当成一次经历。最后要提醒大家的是，如果有强迫症一定要采取积极方法治疗，不能拖着。

从科学的角度来看，强迫症是指具有强迫性思维和强迫性行为等临床表现的神经精神疾病，而不是有些人认为爱稍微干净的人会有的强迫症。患有强迫症等精神疾病的人在日常生活中通常会感到非常痛苦。例如，强迫症患者会反复检查门窗是否相关，反复洗手等。如果这种现象越来越频繁和严重，可能会加重病人的病情并引起其他疾病。

强迫症是一种精神疾病，所以我们必须采取措施治疗它，否则疾病会变得越来越严重。强迫症的三种自我疗法:

1.学会放松自己。你越紧张，事情就会变得越糟糕。锻炼是最好的放松方式。如果你全身心地投入其中，你的全身会变得活跃，你的大脑会分泌更多的“快乐元素”。例如，在一次出汗的跑步之后，你会发现世界正在变得更好。

2.接受你的不完美。对于不涉及原则的细节，你可以让你的生活更加随意。你可以有意识地在细节上锻炼你的忍耐力，比如呆在一个几天没打扫的房间里。你知道它不够干净和凌乱，但它不会毁了你的生活。

3.相信失败只是一次经历。不要害怕失败。不要总是想着如果我失败了该怎么办，告诉自己这并不意味着你的生活是失败的。挫折本身就是一种教育。许多成功的人成功正是因为他们在找到自己的位置和正确的发展方向之前已经失败了很多次。

我们应该学会采取积极措施治疗强迫症。如果不及时治疗，你的思想和性格会发生很大变化，这将严重影响你的日常生活和交流生活。我们应该相信这种精神疾病可以通过积极的治疗得到改善，我们也应该相信我们的朋友会帮助你。

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