人生如棋，一招落错，满盘皆输。想要一盘棋下的圆满，就要走好每一步，尤其是在关键时刻，比如马上到来的中考，很多人都知道，参加中考的考生，要是能进入一个重点的高中，就为自己金榜提名铺下了稳固的积石。对此不仅是考生自己都在为人生中的第一个转折点，积极努力的忙碌着，就是考生的父母，都在为孩子想进各种办法，为孩子减压，补充能量，希望孩子能考一个好成绩。然儿，父母的这些好心，往往会办坏事，父母越是紧张，越是担心，越是害怕孩子出问题，孩子就越容易出现焦虑。若是在考试前出现焦虑，不安和紧张的情趣，一定会影响到孩子的正常成绩。那么，在中考前期，考生要如何应对来自父母，亲友间的压力，身为父母又该怎么做，才能帮到孩子，缓解孩子的压力，做好孩子的情绪调节，不给孩子造成压力呢?

　　首先、作为考生要学会自我减压，面对考试要给自己足够的信心。

　　一些相关的心理学研究者，通过研究发现，在能力，智力，操作水平等条件都相同的情况下，一个人的自信心越高，完成任务的成功率就会越高。考试也是如此，考生在考试之前一定要给自己树立一个好的信念，给自己更多的积极暗示，这样可以让人心情愉悦，保持乐观，勇敢的面对各种困难， 保持最好的状态走进考场，才会取得更好的成绩。

　　其次、考试前保证良好的睡眠，适当地做些运动，切勿因过度学习，影响到身体，从而产生焦虑。

　　临近中考很多考生都会把经历投入到学习中，整日窝在教室和家里学习，别说外出锻炼，就连睡觉的时间都会减少，恨不得一天二十四小时都放到学习上。但是中国有句俗话叫‘过犹不及’，过度的学习一定会让人产生逆反心理。考生一旦把学习变成包裹，就会影响到考生的情绪。在考试前，考生一定要注意休息，不要因生物钟影响到自己的身体，从而出现焦虑不安的情绪，毕竟身体才是革命的本钱，若是身体出了问题，一定会影响到考试的成绩。

　　最后、作为考生家长，要调整好自己的情绪，用平常心对待孩子。

　　望子成龙望女成凤，是所有父母的心愿，中考作为孩子的一个转折点，父母的压力也会增大，甚至会比孩子还要焦虑。总担心自己做的不够好，影响了孩子的成绩，在临近考试前，父母总会掏出各种膳食菜单，拿出各种考试宝典，为孩子助力。然儿，父母过度好心经常会办坏事，当你拿出这一堆东西的时候，不仅不会缓解孩子的压力，甚至会给孩子带来压力，让孩子产生焦虑和不安。所以作为考生家长一定要做好情绪调节，用最平常的心态陪伴孩子迎接更美好的未来。

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