我有一个朋友，当时失眠，每天晚上都失眠。因为他经历过失眠是多么痛苦和可怕，所以他总是做好充足的睡眠准备。他喝牛奶，洗热水澡，远离手机，11点准时睡觉，祈祷3.336亿再也不失眠！但我越是这样，就越睡不着.直到凌晨2点，脑海里的各种声音，各种美妙的画 ...

良好的焦虑是进步的源泉，糟糕的焦虑会把你推向深渊，关键是你要选择一个快速的解决方案，还是长流。01 哪怕再自律的人，都有可能被焦虑打败过。焦虑介于希望和失望之间，边缘和中心之间，快乐和悲伤之间。它就像一种病因不明的疾病，虽不致命，却能让人每天 ...

说到健康，身心缺一不可。当人们越来越注重保持健康时，他们就会变得易怒、焦虑和睡不好觉.这些都市人常见的“情绪病”都被忽略了。当一个人长期处于这种状态，可能是心理亚健康。研究表明，成都有近70%的人处于亚健康状态，每个人70% ~ 80%的人生都与此相伴 ...

失眠是最常见的睡眠障碍。美国约30%-50%的成年人患有失语症，而中国约10%的成年人患有失眠症。主要表现为入睡困难、早醒、睡眠不足、多梦易醒、醒来后难以入睡、对睡眠的焦虑和担心、身体不适。常见的原因有环境因素、生理因素、心理因素的依赖不满足、防御手 ...

随着生活水平的逐年提高，人们的衣食住行都有了很大的改善，但是越来越多的人睡不好觉。其实大多数失眠都是心理原因造成的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就能平静下来。失眠的人顾虑太多，一个年轻人经常回家晚，让楼下的老人睡不着 ...