考试焦虑和失眠是当今社会的普遍现象。这种病的患者不仅仅是学生，一些职场白领在面对一些考试和考试的时候也会出现考试焦虑和失眠。因此，考试焦虑失眠的自我调节意义重大，不仅可以让患者在考试前充分补充精力，还可以帮助患者培养良好的心理状态，让患者在 ...

失眠是成年人世界常见的现象，有严重的，也有轻微的。因为来自社会各方面的压力，工作、生活、情感、好消息、坏消息都会让你的大脑处于紧张兴奋的状态。失眠会导致疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和记忆力下降。长期失眠会导致过早衰老。它最 ...

不知道你是不是失眠困扰。虽然边肖没有这个问题，但是偶尔失眠真的很痛苦。即使睡不着，躺着也不舒服。真的不知道那些经常失眠的人是怎么度过每一个夜晚的……而且真的觉得数羊一点用都没有。听一些舒缓的音乐，我能睡得比数羊好。最近，哈佛大学毕业的医生安 ...

抛弃谁，也别抛弃自己大家都知道抛弃恋人是不道德的，抛弃孩子是违法的，那么抛弃自己是什么罪呢？你有没有想过自暴自弃是比上面提到的那些例子更严重的罪恶？我们像亲人和爱人一样抛弃了自己，为了取悦自己而背叛了自己而不自知。犯下这个罪的最终结果通常是 ...

关于睡眠作用有限的谣言很多。首先，人们认为有睡眠问题是正常的。或者他们认为只有安眠药有效。但是，仍然有不吃药也可以选择的睡眠策略，可以最大限度的获益。这是因为这些策略大多是为了建立信念和培养健康的习惯。接下来，艾米k米斯特勒，一位非常擅长治 ...