我不需要多说强迫症有多顽固。我相信许多朋友都知道这件事，甚至有过深刻的经历。因为强迫症放弃工作，不能正常生活和学习，甚至有极端的想法，我觉得我再也不能走出我的小黑屋，只能这样度过我的余生。
在强迫症的治疗中，行为疗法和森田疗法最为有效。行为疗法主要依靠逐步脱敏疗法来增加身体的耐受性。这种方法需要专业人员的配合。
对于希望调整自己的朋友来说，森田疗法更实用。毕竟，森田疗法起源于东方，融合了中国传统道家思想。它提倡患者忍受症状并与症状共存，而不是在症状出现或静静地等待国家入侵时面对症状。
不管症状是否出现，有没有症状，你都不必担心。你只要做你应该做的。你该怎么办？应该喝水，应该走路，应该吃饭，应该上班，应该开车...简而言之，不管有什么症状，要做的就是消除森田先生所有神经官能症的根本原因，包括强迫性:精神互动。简而言之:别管它，症状消失了。
森田疗法的核心理念可以简单概括为八个字:顺其自然，为所欲为。
许多强迫症朋友摇摇头说:“说起来容易，做起来难。”现在情况不同了，停下来的方法是把“顺其自然”的想法变成一种实用的锻炼方法，这样你就可以自然地看到和触摸它，不再有空洞。
当“同样是真的”的实践，也就是停止的方法，融入到生活中时，它也意味着带着症状生活。然而，这条腰带不是自愿的，而是自然的。
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