01现在没点心理病，都不好意思出门了。

很多人对心理健康的认知来源于各种影视剧。

例如，电影《一念无明》中余文乐扮演的双相情感障碍患者，曾经是一名有着体面工作的白领。病后，他失业了，也失去了妻子。他情绪失控，蹲在超市货架旁一边吃巧克力一边哭，以缓解内心的悲痛。

再比如hit 《心理罪》。才华横溢的年轻人方木可以通过描绘罪犯的心理来推断对方的线索。在他看来，一切罪恶都源于心理扭曲.

然而实际的心理疾病远远超出我们的认知。

就像心脏病、癌症对心理健康都有错误的认识，其中最常见的是：一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，仿佛两者之间有一道永远不会跨越的鸿沟。

但实际上，在这两种状态之间，仍然存在着心理亚健康和心理障碍。

就像健康人可能会有皮肤过敏，胃部不适，失眠，孤独，心理问题。

很多人认为心理健康来源于一个人内心的脆弱和敏感，但两者之间并没有必然的联系。精神疾病患者越多，越容易表现出内心的强大。

电影《丈夫得了抑郁症》中，坂井正东饰演的是刚开始正常上班的上班族，和大多数人一样，过着紧张却快乐的生活。

只是不知道从哪一天开始，他发现自己好像越来越不对劲了，好像脑子的一部分烧坏了。尽管每天正常上班，孤独和悲伤还是出现了。

他怕上班，更怕老婆接受不了自己。一切看起来都很好，但是他的心已经碎了，他对精神疾病的羞愧让他不愿意接受现实。

要想康复，首先要接受任何人都有可能患上心理疾病。不需要经历破产，失去亲密的人际关系，自我认知阳光开朗，工作效率高。别人很难看出自己“有病”。

虽然不是所有的心理问题都是可以预防的，但我们可以更加重视，采取措施改善，防止进一步恶化。

我们怕死怕病，所以会时不时的体检；但是我们的心理健康往往被忽视，在不知不觉中陷入了一个不好的心理黑洞。