我们都见证了社会的高速发展，也发现生活越来越好，但是很多人都发现，焦虑的人群也越来越多，甚至有人说，现在是全民焦虑的时代。

　　其实焦虑的产生并不是突然的，而是在社会发展的过程中逐渐累积的。

　　国家卫计委在2017年例行新闻发布上说到中国焦虑障碍患病率为4.98%，高于上世纪八九十年代的调查结果。同时也解释道，随着经济社会的高速发展，生活和工作的节奏显著加快，公众心理压力普遍增加，导致了焦虑患病增加。

　　的确，对于现在生活中大城市中的人来说，已经很多都存在焦虑的情况了，上班族会为了工作、工资焦虑，而老板也会为了如何更好的发展公司，如何从竞争对手中脱颖而出而焦虑。同时，还有很多人因为房贷车贷等等在焦虑。

　　现在，越来越多的人都在担忧着自己未来的生活。

　　说一个最简单的例子，现在要想结婚，就需要有房，有车。对于很多年轻人来说，只能贷款买房买车，而之后的几年生活也都处于一直还贷的情况。

　　社会的发展，也导致生活和工作节奏的加快，导致了人们之间竞争的加大，这样也让焦虑越发的普遍。

　　同时，因为花呗、借呗等普及，很多人都学会了提前消费。甚至有部分自我控制能力低的人还与人攀比，大买特买，却没有考虑自己的实际偿还情况。

　　虽然表面上看，我们吃得更好，穿的更好，用的更好。但是我们面对的压力，焦虑却比以往也更多。

　　其实，焦虑并不全然是坏处，没有焦虑，人也就没有了上进心。但是焦虑要适度，过度的焦虑，也会击垮人。

　　在知乎上看到这样一个问题：当代年轻人该如何解决焦虑问题?

　　高赞回答中，给出了这样一个答案：

　　这个世界，有生物就会有竞争，有竞争就会有差距。

　　如果你的目标是金钱，你今年通过努力挣了10万，会发现有很多挣100万的人，你挣了100万，会发现有很多挣1000万甚至1亿的人......

　　但你真的没有必要为此而焦虑。

　　只要我们人还在，人与人之间就会有竞争，只要我们会思考。我们就会有焦虑。

　　焦虑本身不会消失，但是你却可以降低焦虑对你的影响。其中关键在于我们怎么去对待它。

　　北京华璨心理咨询中心：缓解焦虑的几个方法。

　　1、听一些轻松的音乐，一次来抒发我们的情感，缓解我们的焦虑。

　　2、看看书，通过看书来获得知识，提升自己，充实自己，也可以缓解焦虑。

　　3、运动，跑步、游泳、爬山等。可以通过身体的运动来调节焦虑的情绪。

　　4、学会做好时间管理，很多的焦虑都来自于对自己的不自信，和对未来的迷茫，因此我们可以对未来做一个规划，然后以此来做好时间上的管理。但是也要注意，每天的任务要适量。

　　5、找人倾诉，一些焦虑其实在与朋友聊天、吃饭、逛街的时候就能够得到缓解。

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