导言:

学生是青少年最重要的社会角色，成就似乎是衡量他们成功的唯一关键因素。老师们在努力争取成绩，家长们在盯着分数，学生们仍然在互相学习。在如此巨大的多重压力下，学习焦虑自然会发生。燕园博斯北京心理咨询中心和你一起分析学习焦虑的原因。

案例:

穆，男，高中三年级学生。家庭经济状况良好，父母关系和谐。从小到大，穆一直是一个优秀的学生，在学习和质量上都很优秀。他是老师表扬和赞扬的对象，是其他孩子学习的榜样，也是父母引以为豪的源泉。然而，自从进入初中后，穆的同学变得不那么健谈，与其他学生的交流也越来越少。在高中，这种情况更加严重。他每天都沉浸在学习和家庭作业中，只注意学习一会儿。一旦他在学习期间做了其他事情，他会感到内疚和后悔，并考虑扮演自己。然而，其他学生正在学习，他们的成绩肯定会下降，这使他非常难以忍受。每天，我都处于严重的紧张和焦虑之中。考试中我还会头痛、胃痛、握手、失眠等身体反应。

博斯燕园青少年心理咨询中心分析：

上述案例中的学生穆一直是尖子生。为了保持他作为尖子生的地位并继续成为父母的骄傲，他全心全意地学习。这对父母和老师来说当然是一件非常令人欣慰的事情，但是过分关注学习和成就而忽略了这个年龄应该发展的其他方面，如与同学的人际关系、个人兴趣和爱好等。会导致未来的不适应。与此同时，学生的学习焦虑受到了过度关注，这种焦虑已经表现在身体方面，需要心理辅导进行干预。

根据目前的教育模式和高考制度，学生通常更注重分数和名词以及他人对自己的评价，而不是他们所学的知识和需要掌握的内容。使用名词、分数和其他人的评价作为自己行为的标准，而没有自我标准，往往会导致焦虑。当我们总是生活在对他人的评价中时，我们往往本末倒置，被牵着鼻子走，不了解自己，不知道自己在做什么，更不用说这样做的原因和意义，更不用说专注和成功。摆脱焦虑需要我们认识到学习的目的和意义，放弃对他人的评价，控制自己。

因为现在许多学校老师总是谈论升学率。一方面，家长们也在利用名牌学校来强迫他们的孩子进入名牌学校，并且一生走运。如果你不上大学，你将一事无成。因此，学生们倾向于将他们的成绩与他们的未来紧密联系起来，相信考试结果将决定他们未来的生活。儿童对学习的焦虑或厌倦在很大程度上是由父母和教师造成的，这种压力通常会无意或有意地传递给儿童。父母应该首先改变他们的态度，以便让他们的孩子在学习中摆脱焦虑。

最后，学习不像电脑游戏，它是一个延迟满足的过程。一小时一夜的辛苦工作并不能极大地提高你第二天的考试成绩。学习的努力既费时又累。这通常需要很长时间的努力。不要期待今天的努力和明天的结果。因此，说到学习问题，我们应该注意过程和经验，花更多的时间和精力在复习方法和思考问题上，不要盲目地只跟随结果和排名。